Знай, что у тебя на тарелке
сыр нёшатель
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 253 kcal —
- Белки 9.2 g 18%
- Углеводы 3.6 g 1%
- Жиры 22.8 g 29%
- Насыщенные жиры 12.8 g 64%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 334 mg 15%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 241 µg 27%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 0.21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 12%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0.3 µg 13%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 0.13 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 0.82 mg 7%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 9.2 g | 3.6 g | 22.8 g |
| 1 порция | 28.4 g | 72 | 2.6 g | 1 g | 6.5 g |
| 2 порции | 56.7 g | 143 | 5.2 g | 2 g | 12.9 g |
| ½ порции | 14.2 g | 36 | 1.3 g | 0.5 g | 3.2 g |
| 3 порции | 85.1 g | 215 | 7.8 g | 3.1 g | 19.4 g |
| 4 порции | 113.4 g | 287 | 10.4 g | 4.1 g | 25.8 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4.6 g | 1.8 g | 11.4 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 13.7 g | 5.4 g | 34.2 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 18.3 g | 7.2 g | 45.6 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 22.9 g | 9 g | 57 g |
сыр нёшатель: частые вопросы
сыр нёшатель, 100 g: сколько калорий?
сыр нёшатель, 100 g: 253 ккал, белки 9.2 g, углеводы 3.6 g, жиры 22.8 g.
сыр нёшатель, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
сыр нёшатель, 1 порция (28.4 g): 72 ккал, белки 2.6 g, углеводы 1 g, жиры 6.5 g.
сыр нёшатель, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
сыр нёшатель, 2 порции (56.7 g): 143 ккал, белки 5.2 g, углеводы 2 g, жиры 12.9 g.
сыр нёшатель, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
сыр нёшатель, ½ порции (14.2 g): 36 ккал, белки 1.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 3.2 g.
сыр нёшатель, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
сыр нёшатель, 3 порции (85.1 g): 215 ккал, белки 7.8 g, углеводы 3.1 g, жиры 19.4 g.
сыр нёшатель, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
сыр нёшатель, 4 порции (113.4 g): 287 ккал, белки 10.4 g, углеводы 4.1 g, жиры 25.8 g.
сыр нёшатель, 50 g: сколько калорий?
сыр нёшатель, 50 g: 127 ккал, белки 4.6 g, углеводы 1.8 g, жиры 11.4 g.
сыр нёшатель, 150 g: сколько калорий?
сыр нёшатель, 150 g: 380 ккал, белки 13.7 g, углеводы 5.4 g, жиры 34.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171246 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки