Знай, что у тебя на тарелке
Тертый сыр пармезан для посыпки
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 370 kcal —
- Белки 40 g 80%
- Углеводы 40 g 15%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 1150 mg 50%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.04 mg 0%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 1.1 µg 46%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 800 mg 62%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 700 mg 56%
- Калий 600 mg 13%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0.02 mg 2%
- Селен 43.3 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 40 g | 40 g | 5 g |
| 1 порция | 5 g | 19 | 2 g | 2 g | 0.3 g |
| 2 порции | 10 g | 37 | 4 g | 4 g | 0.5 g |
| ½ порции | 2.5 g | 9 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 порции | 15 g | 56 | 6 g | 6 g | 0.8 g |
| 4 порции | 20 g | 74 | 8 g | 8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 20 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 60 g | 60 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 80 g | 80 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 100 g | 100 g | 12.5 g |
Тертый сыр пармезан для посыпки: частые вопросы
Тертый сыр пармезан для посыпки, 100 g: сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, 100 g: 370 ккал, белки 40 g, углеводы 40 g, жиры 5 g.
Тертый сыр пармезан для посыпки, 1 порция (5 g): сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, 1 порция (5 g): 19 ккал, белки 2 g, углеводы 2 g, жиры 0.3 g.
Тертый сыр пармезан для посыпки, 2 порции (10 g): сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, 2 порции (10 g): 37 ккал, белки 4 g, углеводы 4 g, жиры 0.5 g.
Тертый сыр пармезан для посыпки, ½ порции (2.5 g): сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, ½ порции (2.5 g): 9 ккал, белки 1 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
Тертый сыр пармезан для посыпки, 3 порции (15 g): сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, 3 порции (15 g): 56 ккал, белки 6 g, углеводы 6 g, жиры 0.8 g.
Тертый сыр пармезан для посыпки, 4 порции (20 g): сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, 4 порции (20 g): 74 ккал, белки 8 g, углеводы 8 g, жиры 1 g.
Тертый сыр пармезан для посыпки, 50 g: сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, 50 g: 185 ккал, белки 20 g, углеводы 20 g, жиры 2.5 g.
Тертый сыр пармезан для посыпки, 150 g: сколько калорий?
Тертый сыр пармезан для посыпки, 150 g: 555 ккал, белки 60 g, углеводы 60 g, жиры 7.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки