Знай, что у тебя на тарелке
Швейцарский сыр
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 393 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 31 g 40%
- Насыщенные жиры 18.2 g 91%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 187 mg 8%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 288 µg 32%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0.06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.35 mg 7%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3.1 µg 128%
- Холин 13.8 mg 3%
Минералы
- Кальций 890 mg 68%
- Железо 0.13 mg 1%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 574 mg 46%
- Калий 72 mg 2%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 27 g | 1.4 g | 31 g |
| 1 порция | 132 g | 519 | 35.6 g | 1.9 g | 40.9 g |
| 2 порции | 264 g | 1038 | 71.2 g | 3.8 g | 81.8 g |
| ½ порции | 66 g | 259 | 17.8 g | 1 g | 20.5 g |
| 3 порции | 396 g | 1556 | 106.8 g | 5.7 g | 122.7 g |
| 4 порции | 528 g | 2075 | 142.3 g | 7.6 g | 163.6 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 13.5 g | 0.7 g | 15.5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 40.4 g | 2.2 g | 46.5 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 53.9 g | 2.9 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 67.4 g | 3.6 g | 77.5 g |
Швейцарский сыр: частые вопросы
Швейцарский сыр, 100 g: сколько калорий?
Швейцарский сыр, 100 g: 393 ккал, белки 27 g, углеводы 1.4 g, жиры 31 g.
Швейцарский сыр, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Швейцарский сыр, 1 порция (132 g): 519 ккал, белки 35.6 g, углеводы 1.9 g, жиры 40.9 g.
Швейцарский сыр, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Швейцарский сыр, 2 порции (264 g): 1038 ккал, белки 71.2 g, углеводы 3.8 g, жиры 81.8 g.
Швейцарский сыр, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Швейцарский сыр, ½ порции (66 g): 259 ккал, белки 17.8 g, углеводы 1 g, жиры 20.5 g.
Швейцарский сыр, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Швейцарский сыр, 3 порции (396 g): 1556 ккал, белки 106.8 g, углеводы 5.7 g, жиры 122.7 g.
Швейцарский сыр, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Швейцарский сыр, 4 порции (528 g): 2075 ккал, белки 142.3 g, углеводы 7.6 g, жиры 163.6 g.
Швейцарский сыр, 50 g: сколько калорий?
Швейцарский сыр, 50 g: 197 ккал, белки 13.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 15.5 g.
Швейцарский сыр, 150 g: сколько калорий?
Швейцарский сыр, 150 g: 590 ккал, белки 40.4 g, углеводы 2.2 g, жиры 46.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171251 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки