Знай, что у тебя на тарелке
Пармезан
Калорийность и пищевая ценность
длительного хранения
424
калорийkcal на 100 g
Белок36.5 g
Углеводы16.4 g
Жир23.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 424 kcal —
- Белки 36.5 g 73%
- Углеводы 16.4 g 6%
- Жиры 23.3 g 30%
- Насыщенные жиры 15 g 75%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 1558 mg 68%
- Холестерин 115 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 262 µg 29%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.53 mg 4%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.42 mg 33%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.6 µg 65%
- Холин 14.1 mg 3%
Минералы
- Кальций 1182 mg 91%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 819 mg 66%
- Калий 80 mg 2%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 39.1 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 36.5 g | 16.4 g | 23.3 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 18.2 g | 8.2 g | 11.7 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 54.7 g | 24.6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 72.9 g | 32.8 g | 46.7 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 91.2 g | 41 g | 58.4 g |
Пармезан: частые вопросы
Пармезан, 100 g: сколько калорий?
Пармезан, 100 g: 424 ккал, белки 36.5 g, углеводы 16.4 g, жиры 23.3 g.
Пармезан, 50 g: сколько калорий?
Пармезан, 50 g: 212 ккал, белки 18.2 g, углеводы 8.2 g, жиры 11.7 g.
Пармезан, 150 g: сколько калорий?
Пармезан, 150 g: 636 ккал, белки 54.7 g, углеводы 24.6 g, жиры 35 g.
Пармезан, 200 g: сколько калорий?
Пармезан, 200 g: 848 ккал, белки 72.9 g, углеводы 32.8 g, жиры 46.7 g.
Пармезан, 250 g: сколько калорий?
Пармезан, 250 g: 1060 ккал, белки 91.2 g, углеводы 41 g, жиры 58.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 39 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки