Знай, что у тебя на тарелке
Осетр
Калорийность и пищевая ценность
сырой
127
калорийkcal на 100 g
Белок17.7 g
Углеводы0.9 g
Жир5.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 17.7 g 35%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 5.8 g 7%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49.2 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 210 µg 23%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 10.3 µg 52%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.76 mg 15%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1.7 µg 73%
Минералы
- Кальций 15.6 mg 1%
- Железо 0.62 mg 3%
- Магний 40.9 mg 10%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 0.63 mg 6%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 17.7 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 8.9 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 26.6 g | 1.3 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 35.4 g | 1.7 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 44.3 g | 2.2 g | 14.6 g |
Осетр: частые вопросы
Осетр, 100 g: сколько калорий?
Осетр, 100 g: 127 ккал, белки 17.7 g, углеводы 0.9 g, жиры 5.8 g.
Осетр, 50 g: сколько калорий?
Осетр, 50 g: 64 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0.4 g, жиры 2.9 g.
Осетр, 150 g: сколько калорий?
Осетр, 150 g: 191 ккал, белки 26.6 g, углеводы 1.3 g, жиры 8.8 g.
Осетр, 200 g: сколько калорий?
Осетр, 200 g: 254 ккал, белки 35.4 g, углеводы 1.7 g, жиры 11.7 g.
Осетр, 250 g: сколько калорий?
Осетр, 250 g: 318 ккал, белки 44.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 14.6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки