Знай, что у тебя на тарелке
осетр
Калорийность и пищевая ценность
различные виды, запеченные или жареные
135
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 263 µg 29%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12,9 µg 65%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
- Холин 70 mg 13%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
осетр: частые вопросы
осетр, 100 g: сколько калорий?
осетр, 100 g: 135 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
осетр, 50 g: сколько калорий?
осетр, 50 g: 68 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
осетр, 150 g: сколько калорий?
осетр, 150 g: 203 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
осетр, 200 g: сколько калорий?
осетр, 200 g: 270 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
осетр, 250 g: сколько калорий?
осетр, 250 g: 338 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки