Знай, что у тебя на тарелке
осетр
Калорийность и пищевая ценность
различные виды, приготовленные, сухое тепло
135
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 263 µg 29%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12,9 µg 65%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
- Холин 70 mg 13%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порция | 85 g | 115 | 18 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порции | 170 g | 230 | 35 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 57 | 8,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 344 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 459 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
осетр: частые вопросы
осетр, 100 g: сколько калорий?
осетр, 100 g: 135 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
осетр, 1 порция (85 g): сколько калорий?
осетр, 1 порция (85 g): 115 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
осетр, 2 порции (170 g): сколько калорий?
осетр, 2 порции (170 g): 230 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
осетр, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
осетр, ½ порции (42,5 g): 57 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
осетр, 3 порции (255 g): сколько калорий?
осетр, 3 порции (255 g): 344 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
осетр, 4 порции (340 g): сколько калорий?
осетр, 4 порции (340 g): 459 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
осетр, 50 g: сколько калорий?
осетр, 50 g: 68 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
осетр, 150 g: сколько калорий?
осетр, 150 g: 203 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 175148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки