Знай, что у тебя на тарелке
Омар
Калорийность и пищевая ценность
вареный, сваренный в воде
91
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0,1 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 361 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 29%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 12,3 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
Минералы
- Кальций 68,8 mg 5%
- Железо 0,63 mg 4%
- Магний 34,2 mg 8%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 1,3 mg 144%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Йод 120 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,8 g | 0,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 29 g | 0,2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 49 g | 0,3 g | 3,3 g |
Омар: частые вопросы
Омар, 100 g: сколько калорий?
Омар, 100 g: 91 ккал, белки 20 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,3 g.
Омар, 50 g: сколько калорий?
Омар, 50 g: 45 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,7 g.
Омар, 150 g: сколько калорий?
Омар, 150 g: 136 ккал, белки 29 g, углеводы 0,2 g, жиры 2 g.
Омар, 200 g: сколько калорий?
Омар, 200 g: 182 ккал, белки 39 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,6 g.
Омар, 250 g: сколько калорий?
Омар, 250 g: 227 ккал, белки 49 g, углеводы 0,3 g, жиры 3,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10009 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки