Знай, что у тебя на тарелке
Омар
Калорийность и пищевая ценность
сырой
93
калорийkcal на 100 g
Белок19.6 g
Углеводы0.8 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 0.8 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 538 mg 23%
- Холестерин 129 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.5 mg 10%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 6.3 µg 263%
- Холин 70.3 mg 13%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 4.6 mg 42%
- Медь 0.7 mg 78%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 38.1 µg 69%
- Йод 700 µg 467%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.8 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29.4 g | 1.2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 187 | 39.2 g | 1.6 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 49 g | 2 g | 3.3 g |
Омар: частые вопросы
Омар, 100 g: сколько калорий?
Омар, 100 g: 93 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0.8 g, жиры 1.3 g.
Омар, 50 g: сколько калорий?
Омар, 50 g: 47 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.7 g.
Омар, 150 g: сколько калорий?
Омар, 150 g: 140 ккал, белки 29.4 g, углеводы 1.2 g, жиры 2 g.
Омар, 200 g: сколько калорий?
Омар, 200 g: 187 ккал, белки 39.2 g, углеводы 1.6 g, жиры 2.6 g.
Омар, 250 g: сколько калорий?
Омар, 250 g: 233 ккал, белки 49 g, углеводы 2 g, жиры 3.3 g.
Источник: Frida (Denmark) 654 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки