Знай, что у тебя на тарелке
Омар
Калорийность и пищевая ценность
вареный, взвешенный с панцирем
37
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 120 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 94 mg 2%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,49 mg 54%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 19 µg 35%
- Йод 36 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 8 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 4 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 12 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 16 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 20 g | – | 1,5 g |
Омар: частые вопросы
Омар, 100 g: сколько калорий?
Омар, 100 g: 37 ккал, белки 8 g, углеводы –, жиры 0,6 g.
Омар, 50 g: сколько калорий?
Омар, 50 g: 19 ккал, белки 4 g, углеводы –, жиры 0,3 g.
Омар, 150 g: сколько калорий?
Омар, 150 g: 56 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 0,9 g.
Омар, 200 g: сколько калорий?
Омар, 200 g: 74 ккал, белки 16 g, углеводы –, жиры 1,2 g.
Омар, 250 g: сколько калорий?
Омар, 250 g: 93 ккал, белки 20 g, углеводы –, жиры 1,5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-343 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
