Víte, co máte na talíři

Švestkové pyré

Kalorie a nutriční hodnoty

257
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,1 g
Sacharidy62 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 257 kcal —
  • Bílkoviny 2,1 g 4%
  • Sacharidy 62 g 22%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 3,3 g 12%
  • Cukry 39 g —
  • Sodík 23 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 100 µg 11%
  • Vitamin C 4,3 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 31 mg 2%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Draslík 852 mg 18%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g2572,1 g62 g0,2 g
1 porce36 g930,8 g22 g0,1 g
2 porce72 g1851,5 g45 g0,1 g
½ porce18 g460,4 g11 g0 g
3 porce108 g2782,3 g67 g0,2 g
4 porce144 g3703 g89 g0,3 g
50 g50 g1291,1 g31 g0,1 g
150 g150 g3863,2 g93 g0,3 g
200 g200 g5144,2 g124 g0,4 g
250 g250 g6435,3 g155 g0,5 g

Otázky o potravině Švestkové pyré

Jak se švestkové pyré používá při pečení?

V těstě na perník, muffiny nebo brownies může nahradit část tuku a zároveň přidá sladkost. Začni tím, že za každých 100 g másla nahradíš asi 50 g pyré; těsto pak může být vláčnější a méně nadýchané.

Jak dlouho vařit švestky na domácí pyré?

Vypeckované švestky dej do hrnce s trochou vody, přikryj a zvolna vař asi 15–20 minut, až se rozpadnou. Pak je rozmixuj dohladka; cukr obvykle není potřeba, pokud jsou švestky dobře zralé.

Jak švestkové pyré skladovat?

V čisté uzavřené nádobě ho uchovávej v lednici a spotřebuj během několika dnů. Na delší dobu ho rozděl do menších porcí a zmraz; po rozmrazení ho promíchej, protože může pustit trochu tekutiny.

S čím se švestkové pyré dobře kombinuje?

Výborné je s ovesnou kaší, jogurtem, tvarohem nebo lívanci. Ve slaných jídlech se hodí k pečenému masu a do omáček, kde jeho sladkokyselá chuť vyváží pepř, česnek nebo výrazné koření.

Je švestkové pyré totéž co povidla?

Ne. Pyré bývá krátce vařené a hladké, zatímco povidla se dlouho odpařují, až jsou hustá a výrazně sladká; do náplně buchet proto povidla drží tvar lépe.

Jaký je rozdíl mezi švestkovým pyré a švestkovým džusem?

Pyré je husté a obsahuje dužinu, takže se dá nabírat lžící; džus je tekutý a snáz se pije. Švestkový džus má 42 kcal na 100 g, zatímco švestkové pyré má 257 kcal na 100 g.

Kolik švestkového pyré dát do kaše?

Začni jednou lžící, tedy zhruba 36 g, a vmíchej ji do teplé ovesné nebo krupicové kaše. Pyré je přirozeně sladké, proto nejdřív ochutnej a další sladidlo přidej až potom.

Lze švestkové pyré použít místo vajíčka?

V některých vláčných moučnících může nahradit část pojiva, ale výsledek bývá hutnější. Na jedno vejce zkus asi 60 g pyré; na piškotová a jiná nadýchaná těsta se tato náhrada nehodí.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4879 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává