Víte, co máte na talíři
Sušené tomely
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 274 kcal —
- Bílkoviny 1,4 g 3%
- Sacharidy 59 g 21%
- Tuky 0,6 g 1%
- Vláknina 15 g 52%
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 25 mg 2%
- Železo 0,74 mg 4%
- Hořčík 31 mg 7%
- Fosfor 81 mg 6%
- Draslík 802 mg 17%
- Zinek 0,42 mg 4%
- Měď 0,44 mg 49%
- Mangan 1,4 mg 60%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 1,4 g | 59 g | 0,6 g |
| 1 porce | 34 g | 93 | 0,5 g | 20 g | 0,2 g |
| 2 porce | 68 g | 186 | 0,9 g | 40 g | 0,4 g |
| ½ porce | 17 g | 47 | 0,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 porce | 102 g | 279 | 1,4 g | 60 g | 0,6 g |
| 4 porce | 136 g | 373 | 1,9 g | 80 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 0,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 2,1 g | 88 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 2,8 g | 118 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 3,5 g | 147 g | 1,5 g |
Podobné potraviny
- Tomel japonskýsyrový70 kcal / 100 g
- Tomelčerstvý70 kcal / 100 g
- Plod tomelusyrový78 kcal / 100 g
- Kakidužnina a slupka, syrové66 kcal / 100 g
- Sušené lyči277 kcal / 100 g
- Sušené datledužnina a slupka235 kcal / 100 g
- Sušená meruňkasušená252 kcal / 100 g
- Cizokrajný tomelz keře, plod, syrový
- Japonské kaštanysušené360 kcal / 100 g
- Sušená jablka292 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sušené tomely
Jak se sušené tomely obvykle jedí?
Můžeš je jíst rovnou jako sladkou svačinu; tužší kousky nakrájej na tenké plátky. Dobře se hodí i k ořechům a sýrům.
Proč mají sušené tomely někdy bílý povlak?
Jemný suchý bílý povlak bývá vykrystalizovaný cukr z plodu, ne známka kažení. Pokud je povlak chlupatý, barevný nebo plod zapáchá, nejez ho.
Jak sušené tomely skladovat, aby nezvlhly?
Ulož je do dobře uzavřené nádoby na chladné a suché místo. Pro delší skladování je dej do lednice; před podáváním je můžeš nechat chvíli ohřát na pokojovou teplotu.
Jak změkčit příliš tuhé sušené tomely?
Nakrájej je a namoč na 10–15 minut do teplé vody, pak je sceď. Změklé kousky můžeš přidat do kaše, těsta na koláč nebo kompotu.
Do jakých jídel se sušené tomely hodí?
Nakrájej je do ovesné kaše, müsli nebo těsta na sladký chléb a koláče. V japonské kuchyni se sušený tomel podává také sýrům či ořechům jako drobné pohoštění.
Kolik sušených tomelů si dát jako porci?
Jako porce může posloužit asi 34 g. Takové množství má 93 kcal a 4,9 g vlákniny.
Zdroj: USDA FoodData Central 169942 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
