Víte, co máte na talíři
síh
Kalorie a nutriční hodnoty
syrový
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 98 kcal —
- Bílkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 55 mg 2%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerální látky
- Vápník 12 mg 1%
- Železo 0,4 mg 2%
- Hořčík 17 mg 4%
- Fosfor 152 mg 12%
- Draslík 354 mg 8%
- Zinek 0,37 mg 3%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porce | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porce | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ porce | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porce | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 porce | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině síh
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny síh?
100 g potraviny síh obsahuje 98 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (79 g) potraviny síh?
1 porce (79 g) potraviny síh obsahuje 77 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (158 g) potraviny síh?
2 porce (158 g) potraviny síh obsahuje 155 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (39,5 g) potraviny síh?
½ porce (39,5 g) potraviny síh obsahuje 39 kcal, 7,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (237 g) potraviny síh?
3 porce (237 g) potraviny síh obsahuje 232 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (316 g) potraviny síh?
4 porce (316 g) potraviny síh obsahuje 310 kcal, 60 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny síh?
50 g potraviny síh obsahuje 49 kcal, 9,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny síh?
150 g potraviny síh obsahuje 147 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171953 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
