Víte, co máte na talíři

Zahradní řeřicha

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

32
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,6 g
Sacharidy4,4 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 32 kcal —
  • Bílkoviny 2,6 g 5%
  • Sacharidy 4,4 g 2%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 1,1 g 4%
  • Cukry 4,4 g —
  • Sodík 14 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 346 µg 38%
  • Vitamin C 69 mg 77%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 542 µg 452%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folát (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 19,5 mg 4%

Minerální látky

  • Vápník 81 mg 6%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Hořčík 38 mg 9%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Draslík 606 mg 13%
  • Zinek 0,23 mg 2%
  • Měď 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jód 0,9 µg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g322,6 g4,4 g0,7 g
1 porce50 g161,3 g2,2 g0,4 g
2 porce100 g322,6 g4,4 g0,7 g
½ porce25 g80,7 g1,1 g0,2 g
3 porce150 g483,9 g6,6 g1,1 g
4 porce200 g645,2 g8,8 g1,4 g
250 g250 g806,5 g11 g1,8 g

Otázky o potravině Zahradní řeřicha

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zahradní řeřicha?

100 g potraviny Zahradní řeřicha obsahuje 32 kcal, 2,6 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (50 g) potraviny Zahradní řeřicha?

1 porce (50 g) potraviny Zahradní řeřicha obsahuje 16 kcal, 1,3 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (100 g) potraviny Zahradní řeřicha?

2 porce (100 g) potraviny Zahradní řeřicha obsahuje 32 kcal, 2,6 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (25 g) potraviny Zahradní řeřicha?

½ porce (25 g) potraviny Zahradní řeřicha obsahuje 8 kcal, 0,7 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (150 g) potraviny Zahradní řeřicha?

3 porce (150 g) potraviny Zahradní řeřicha obsahuje 48 kcal, 3,9 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 1,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (200 g) potraviny Zahradní řeřicha?

4 porce (200 g) potraviny Zahradní řeřicha obsahuje 64 kcal, 5,2 g bílkovin, 8,8 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Zahradní řeřicha?

250 g potraviny Zahradní řeřicha obsahuje 80 kcal, 6,5 g bílkovin, 11 g sacharidů a 1,8 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 168407 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává