Víte, co máte na talíři
Pomazánkový margarín
Kalorie a nutriční hodnoty
35–39 % tuku, vanička
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 349 kcal —
- Bílkoviny 0,2 g 0%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 38 g 49%
- Nasycené mastné kyseliny 8,7 g 43%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 584 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1348 µg 150%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 17,5 µg 88%
- Vitamin E 13,5 mg 90%
- Vitamin K 74,6 µg 62%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Cholin 12,4 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 0,04 mg 0%
- Hořčík 1 mg 0%
- Fosfor 7 mg 1%
- Draslík 51 mg 1%
- Zinek 0,02 mg 0%
- Měď 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 0,2 g | 1,5 g | 38 g |
| 1 porce | 232 g | 810 | 0,5 g | 3,5 g | 88 g |
| 2 porce | 464 g | 1619 | 1,1 g | 7,1 g | 176 g |
| ½ porce | 116 g | 405 | 0,3 g | 1,8 g | 44 g |
| 3 porce | 696 g | 2429 | 1,6 g | 11 g | 264 g |
| 4 porce | 928 g | 3239 | 2,1 g | 14 g | 353 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 0,1 g | 0,8 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 0,3 g | 2,3 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 0,5 g | 3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 0,6 g | 3,8 g | 95 g |
Podobné potraviny
- Pomazánkový margarín s mononenasycenými tuky598 kcal / 100 g
- Nízkotučný margarín40 % tuku, <17 g nasycených mastných kyselin, solené356 kcal / 100 g
- Roztíratelný tuk s jogurtempřibližně 40 % tuku, v kelímku, se solí330 kcal / 100 g
- Rostlinná roztíratelná pomazánkapodobné margarínu, 60 % tuku, kelímek, so solí533 kcal / 100 g
- Rostlinný tuk podobný margarínu67-70% tuku, kelímek606 kcal / 100 g
- Margarínový výrobek45 % tuku, méně než 17 g nasycených mastných kyselin, nesolený406 kcal / 100 g
- Margarín80% tuku, kostka, obsahuje běžný a ztužený kukuřičný a sójový olej717 kcal / 100 g
- Roztíratelný tukobsah tuku neznámý, polosolené, průměr502 kcal / 100 g
- Nízkotučný roztíratelný tuk(26-39%), nenenasycené, včetně mléčného typu354 kcal / 100 g
- Rostlinný tuk na mazánís méně než 39 % tuku, obohacený o vitaminy286 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pomazánkový margarín
Dá se pomazánkový margarín použít při pečení?
Na třené těsto nebo sušenky ho použít můžeš, ale výsledek může být měkčí než s máslem, protože obsahuje víc vody. Do receptu vybírej tuk určený k pečení, ne měkkou pomazánku.
Je pomazánkový margarín vhodný na smažení?
Na prudké smažení se nehodí: měkké roztíratelné výrobky obsahují vodu, která na pánvi prská, a mohou se připalovat. Na smažení zvol raději olej nebo tuk výslovně určený na tepelnou úpravu.
Jak dlouho vydrží pomazánkový margarín po otevření?
Uchovávej ho v lednici, dobře uzavřený a nabírej čistým nožem. Po otevření se řiď dobou uvedenou na obalu; pokud změní vůni, barvu nebo povrch, nejez ho.
Můžu pomazánkový margarín zaměnit za máslo?
Na chleba ho můžeš namazat přímo místo másla. V těstech ale není výměna vždy jedna ku jedné: měkká pomazánka může kvůli vyššímu obsahu vody změnit konzistenci těsta.
Kolik sodíku má pomazánkový margarín?
Ve 100 g je 584 mg sodíku. Pokud hlídáš příjem soli, namaž jen tenkou vrstvu a zkontroluj i údaj o soli na obalu konkrétního výrobku.
Má pomazánkový margarín méně tuku než nízkotučný margarín?
Podle těchto hodnot ne: pomazánkový margarín má 38 g tuku na 100 g, zatímco nízkotučný margarín 39,2 g. Název výrobku tedy sám o sobě neříká, který má tuku méně.
Zdroj: USDA FoodData Central 171415 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
