Víte, co máte na talíři
pohanková mouka
Kalorie a nutriční hodnoty
celozrnné
335
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny13 g
Sacharidy64 g
Tuky3,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 335 kcal —
- Bílkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 64 g 23%
- Tuky 3,1 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 3%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folát (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 54,2 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 41 mg 3%
- Železo 4,1 mg 23%
- Hořčík 251 mg 60%
- Fosfor 337 mg 27%
- Draslík 577 mg 12%
- Zinek 3,1 mg 28%
- Měď 0,52 mg 57%
- Mangan 2 mg 88%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná pohanková mouka355 kcal / 100 g
- Pohanka343 kcal / 100 g
- Celozrnná pšeničná mouka369 kcal / 100 g
- Celozrnná pohankasyrové362 kcal / 100 g
- Pohankové kroupy364 kcal / 100 g
- Pohankové zrno314 kcal / 100 g
- Pšeničná mouka celozrnná282 kcal / 100 g
- Hrubá pohanková krupice339 kcal / 100 g
- Ovsená moukacelozrnné393 kcal / 100 g
- Čiroková mouka359 kcal / 100 g
Otázky o potravině pohanková mouka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny pohanková mouka?
100 g potraviny pohanková mouka obsahuje 335 kcal, 13 g bílkovin, 64 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny pohanková mouka?
50 g potraviny pohanková mouka obsahuje 168 kcal, 6,3 g bílkovin, 32 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny pohanková mouka?
150 g potraviny pohanková mouka obsahuje 503 kcal, 19 g bílkovin, 96 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny pohanková mouka?
200 g potraviny pohanková mouka obsahuje 670 kcal, 25 g bílkovin, 127 g sacharidů a 6,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny pohanková mouka?
250 g potraviny pohanková mouka obsahuje 838 kcal, 32 g bílkovin, 159 g sacharidů a 7,8 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4488 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
