Víte, co máte na talíři
Ovesný chléb
Kalorie a nutriční hodnoty
opékaný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 292 kcal —
- Bílkoviny 9,2 g 18%
- Sacharidy 48 g 18%
- Tuky 4,8 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
- Vláknina 4,3 g 15%
- Cukry 8,8 g —
- Sodík 486 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Cholin 15,9 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 72 mg 6%
- Železo 2,9 mg 16%
- Hořčík 41 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Draslík 154 mg 3%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 porce | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 porce | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ porce | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 porce | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 porce | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Nízkokalorický ovesný chlébs nízkým obsahem kalorií210 kcal / 100 g
- Celozrnný ovesný chléb194 kcal / 100 g
- Chléb z ovesných otrubopékaný259 kcal / 100 g
- Ovsena chlieb212 kcal / 100 g
- Žitný chlébopečený284 kcal / 100 g
- Opečený nízkokalorický chléb z ovesných otrubs nízkým obsahem kalorií, opečený239 kcal / 100 g
- Pšeničný chlébopečený313 kcal / 100 g
- Rýžový otrubový chlébopečený264 kcal / 100 g
- Vícezrnný chlébkomerční, opečený294 kcal / 100 g
- Chléb z naklíčené pšenicenaklíčený188 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ovesný chléb
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ovesný chléb?
100 g potraviny Ovesný chléb obsahuje 292 kcal, 9,2 g bílkovin, 48 g sacharidů a 4,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Ovesný chléb?
1 porce (28,4 g) potraviny Ovesný chléb obsahuje 83 kcal, 2,6 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Ovesný chléb?
2 porce (56,7 g) potraviny Ovesný chléb obsahuje 166 kcal, 5,2 g bílkovin, 27 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Ovesný chléb?
½ porce (14,2 g) potraviny Ovesný chléb obsahuje 41 kcal, 1,3 g bílkovin, 6,9 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Ovesný chléb?
3 porce (85,1 g) potraviny Ovesný chléb obsahuje 248 kcal, 7,8 g bílkovin, 41 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Ovesný chléb?
4 porce (113,4 g) potraviny Ovesný chléb obsahuje 331 kcal, 10 g bílkovin, 55 g sacharidů a 5,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ovesný chléb?
50 g potraviny Ovesný chléb obsahuje 146 kcal, 4,6 g bílkovin, 24 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ovesný chléb?
150 g potraviny Ovesný chléb obsahuje 438 kcal, 14 g bílkovin, 73 g sacharidů a 7,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172679 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
