Víte, co máte na talíři

Olivová tapenáda

Kalorie a nutriční hodnoty

326
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,8 g
Sacharidy5,2 g
Tuky32 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 326 kcal —
  • Bílkoviny 1,8 g 4%
  • Sacharidy 5,2 g 2%
  • Tuky 32 g 42%
  • Nasycené mastné kyseliny 4,3 g 22%
  • Vláknina 3,3 g 12%
  • Cukry 4,5 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g3261,8 g5,2 g32 g
50 g50 g1630,9 g2,6 g16 g
150 g150 g4892,7 g7,8 g49 g
200 g200 g6523,6 g10 g65 g
250 g250 g8154,5 g13 g81 g

Otázky o potravině Olivová tapenáda

Jak připravit olivovou tapenádu, aby nebyla kašovitá?

Olivy vypeckuj a v sekáčku je krátce několikrát promixuj s kaparami, česnekem, citronovou šťávou a olivovým olejem. Přestaň, jakmile vznikne hrubá směs; dlouhé mixování ji změní v hladké pyré.

Jak dlouho vydrží domácí olivová tapenáda v lednici?

Dej ji do čisté uzavíratelné sklenice a povrch zakápni olivovým olejem. V lednici ji spotřebuj zhruba do čtyř dnů a nabírej vždy čistou lžičkou.

S čím podávat olivovou tapenádu?

Namaž ji na opečenou bagetu nebo ji nabídni k sýru, syrové zelenině a pečeným bramborám. Hodí se také jako výrazná vrstva do sendviče nebo na slané koláčky.

Čím nahradit olivovou tapenádu, když ji nemám?

Na chleba můžeš použít nasekané olivy promíchané s kaparami a trochou olivového oleje. Do těstovin se hodí i pesto, ale bude mít jinou chuť a obvykle obsahuje bazalku a ořechy.

Obsahuje olivová tapenáda ryby?

Klasická tapenáda často obsahuje ančovičky, ale existují i verze bez nich. Pokud se rybám vyhýbáš kvůli alergii, ověř složení nebo si ji připrav pouze z oliv, kapar, česneku a oleje.

Jak poznat dobrou olivovou tapenádu při nákupu?

Hledej směs s výrazným podílem oliv a krátkým složením; kapary, česnek, citron a olivový olej jsou běžné doplňky. Pokud chceš jemnější chuť, sáhni po tapenádě z černých oliv; zelené bývají ostřejší a slanější.

Zdroj: NEVO (Netherlands) 2612 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává