Víte, co máte na talíři
Špenátový dip ze zakysané smetany
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 250 kcal —
- Bílkoviny 3,5 g 7%
- Sacharidy 5,5 g 2%
- Tuky 24 g 31%
- Nasycené mastné kyseliny 5,3 g 27%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 283 mg 12%
- Cholesterol 18,4 mg 6%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 249 µg 28%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 130 µg 108%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folát (B9) 51,7 µg 13%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
Minerální látky
- Vápník 82,5 mg 6%
- Železo 0,86 mg 5%
- Hořčík 28,7 mg 7%
- Fosfor 51,3 mg 4%
- Draslík 194 mg 4%
- Zinek 0,38 mg 3%
- Měď 0,08 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 3,5 g | 5,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1,7 g | 2,8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 5,2 g | 8,3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 7 g | 11 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 8,7 g | 14 g | 60 g |
Podobné potraviny
- Dip ze smetanového sýra348 kcal / 100 g
- Dip ze sušené cibulové polévky na bázi zakysané smetany190 kcal / 100 g
- Jogurtová omáčka s majonézou a špenátem195 kcal / 100 g
- Dipy ze zakysané smetanyrůzné příchutě360 kcal / 100 g
- Krémová polévka ze špenátuse solí50 kcal / 100 g
- Krémová špenátová polévka92 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenátový dip ze zakysané smetany
Jak připravit špenátový dip ze zakysané smetany z mraženého špenátu?
Špenát nech rozmrznout a důkladně z něj vymačkej vodu, jinak dip zřídne. Vmíchej ho do zakysané smetany až po vychladnutí; můžeš použít listový i sekaný špenát.
Jak špenátový dip ze zakysané smetany dochutit?
Přidej prolisovaný česnek, trochu citronové šťávy, sůl a pepř. Dobře se hodí také nasekaný kopr nebo pažitka; po promíchání nech dip alespoň půl hodiny v lednici, aby se chutě propojily.
S čím podávat špenátový dip ze zakysané smetany?
Hodí se k syrové mrkvi, okurce a paprice, k opečenému chlebu i k bramborovým lupínkům. Podávej ho studený jako dip k zelenině nebo jako pomazánku na chléb.
Jak dlouho vydrží špenátový dip ze zakysané smetany v lednici?
V uzavřené nádobě ho uchovávej v lednici a sněz do dvou až tří dnů. Nenechávej ho dlouho stát na stole a po nabírání ho vrať do chladu.
Čím nahradit zakysanou smetanu ve špenátovém dipu?
Použij hustý bílý jogurt, případně ho smíchej s trochou smetanového sýra, aby byl dip krémovější. Řidší jogurt předem nech okapat, jinak bude dip vodnatý.
Je do špenátového dipu lepší čerstvý, nebo mražený špenát?
Použít můžeš oba. Čerstvý špenát krátce podus, nech vychladnout a vymačkej; mražený je praktičtější, ale po rozmrazení z něj také odstraň co nejvíc vody.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6787 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
