Víte, co máte na talíři
Obyčejná suchá strouhanka
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 395 kcal —
- Bílkoviny 13 g 27%
- Sacharidy 67 g 25%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
- Vláknina 4,5 g 16%
- Cukry 6,2 g —
- Sodík 732 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Cholin 14,6 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 183 mg 14%
- Železo 4,8 mg 27%
- Hořčík 43 mg 10%
- Fosfor 165 mg 13%
- Draslík 196 mg 4%
- Zinek 1,5 mg 13%
- Měď 0,26 mg 28%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 porce | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 porce | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ porce | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 porce | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 porce | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Obyčejná suchá strouhanka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
100 g potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 395 kcal, 13 g bílkovin, 68 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
1 porce (28,4 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 112 kcal, 3,8 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
2 porce (56,7 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 224 kcal, 7,6 g bílkovin, 38 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
½ porce (14,2 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 56 kcal, 1,9 g bílkovin, 9,6 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
3 porce (85,1 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 336 kcal, 11 g bílkovin, 57 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
4 porce (113,4 g) potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 448 kcal, 15 g bílkovin, 77 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
50 g potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 198 kcal, 6,7 g bílkovin, 34 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Obyčejná suchá strouhanka?
150 g potraviny Obyčejná suchá strouhanka obsahuje 593 kcal, 20 g bílkovin, 101 g sacharidů a 8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174928 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
