Víte, co máte na talíři
Mini hamburger
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 288 kcal —
- Bílkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 15 g 19%
- Nasycené mastné kyseliny 5,6 g 28%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 2,9 g —
- Sodík 349 mg 15%
- Cholesterol 51 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 50,8 mg 9%
Minerální látky
- Vápník 63 mg 5%
- Železo 2,8 mg 16%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Draslík 232 mg 5%
- Zinek 3,2 mg 29%
- Měď 0,09 mg 10%
- Selen 23,7 µg 43%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 18 g | 19 g | 15 g |
| 1 porce | 70 g | 202 | 12 g | 13 g | 10 g |
| 2 porce | 140 g | 403 | 25 g | 27 g | 21 g |
| ½ porce | 35 g | 101 | 6,2 g | 6,7 g | 5,2 g |
| 3 porce | 210 g | 605 | 37 g | 40 g | 31 g |
| 4 porce | 280 g | 806 | 50 g | 53 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,9 g | 9,5 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 27 g | 29 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 36 g | 38 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 44 g | 48 g | 37 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Mini hamburger
Jak velký je jeden mini hamburger?
Jeden mini hamburger mívá přibližně 70 g. Na svačinu si můžeš dát jeden, jako hlavní jídlo se často jí dva se salátem nebo pečenými bramborami.
Jak opéct maso na mini hamburger, aby zůstalo šťavnaté?
Z mletého masa vytvaruj placičky o něco širší než housky, protože se při pečení stáhnou. Opékej je na rozpálené pánvi zhruba 3–4 minuty z každé strany; hovězí maso propeč bezpečně až do středu.
Jaké housky se hodí na mini hamburger?
Vyber měkké malé housky, které se vejdou do dlaně a nepřebijí chuť náplně. Rozkrojené plochy krátce opeč na pánvi nebo grilu, aby se méně nasákly šťávou a omáčkou.
Jak mini hamburger sestavit, aby se nerozpadal?
Na spodní housku dej tenkou vrstvu omáčky, pak list salátu, placičku a pevné plátky okurky či cibule. Omáčku nedávej ve velké vrstvě a hotový mini hamburger propíchni párátkem.
S čím podávat mini hamburgery na oslavě?
Dobře se hodí k nakládaným okurkám, zelnému salátu, hranolkům nebo pečeným bramborám. Na společné občerstvení připrav různé omáčky, například hořčičnou, rajčatovou a jogurtovou.
Lze mini hamburgery připravit předem?
Placičky můžeš upéct předem a v lednici je uchovávat odděleně od housek a zeleniny; před podáváním je důkladně prohřej. Sestavené hamburgery skladuj v chladu a nenechávej je dlouho stát při pokojové teplotě.
Je mini hamburger výživnější než běžný hamburger?
Na 100 g má mini hamburger 288 kcal a 18 g bílkovin, zatímco běžný hamburger má 226 kcal a 9,8 g bílkovin. Rozhoduje i velikost porce: jeden mini hamburger váží zhruba 70 g.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27510573 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
