Víte, co máte na talíři

Mandarinka

Kalorie a nutriční hodnoty

40
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,8 g
Sacharidy9 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 40 kcal —
  • Bílkoviny 0,8 g 2%
  • Sacharidy 9 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 1,9 g 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g400,8 g9 g–
50 g50 g200,4 g4,5 g–
150 g150 g601,2 g14 g–
200 g200 g801,6 g18 g–
250 g250 g1002 g23 g–

Otázky o potravině Mandarinka

Jak poznáš zralou mandarinku?

Vyber si plod, který je na svou velikost těžký, pevný a výrazně voní. Zelenkavá skvrna sama o sobě neznamená, že je mandarinka nezralá; po sklizni už citrusy nedozrávají.

Jak mandarinku snadno oloupat a zbavit bílých vláken?

Poválej ji chvíli mezi dlaní a pracovní deskou, slupka pak povolí. Bílá vlákna můžeš stáhnout prsty, ale jedlá jsou i bez loupání.

Jak dlouho vydrží mandarinky a kam je uložit?

Při pokojové teplotě je sněz během několika dnů; v chladničce vydrží zpravidla déle, zhruba jeden až dva týdny. Ulož je suché a volně, ne do uzavřeného vlhkého sáčku, kde mohou snadno plesnivět.

Dají se mandarinky použít i do teplých jídel?

Ano. Přidej dílky ke konci přípravy do kachny, kuřete nebo zeleninového stir-fry, aby se nerozvařily; šťáva a kůra se hodí také do marinády či ovocné omáčky.

Čím se mandarinka liší od klementinky?

Klementinka bývá menší, sladší a často má méně semen, takže se snadněji jí jako svačina. Mandarinka mívá výraznější aroma a její slupka se může loupat o něco hůř.

Je bezpečné dát mandarinku malému dítěti?

Dítěti, které ještě neumí dobře kousat, nabídni oloupané dílky rozdělené na malé kousky a odstraň semena i tuhé blány. Celé dílky mohou představovat riziko vdechnutí.

Kolik mandarinek připadá na jednu porci?

Jako svačina obvykle stačí jedna nebo dvě menší mandarinky; jejich jedlá část má dohromady přibližně 100–150 g. Taková porce obsahuje 40 kcal na každých 100 g jedlé části.

Zdroj: BEDCA (Spain) 2229 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává