Víte, co máte na talíři
květák
Kalorie a nutriční hodnoty
vařený, sceděný, nesolený
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 23 kcal —
- Bílkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 44,3 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 13,8 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 39,1 mg 7%
Minerální látky
- Vápník 16 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Hořčík 9 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 142 mg 3%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,02 mg 2%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 porce | 62 g | 14 | 1,1 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 2 porce | 124 g | 29 | 2,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| ½ porce | 31 g | 7 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porce | 186 g | 43 | 3,4 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 4 porce | 248 g | 57 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
Podobné potraviny
- Zelený květákvařený, bez přidané soli32 kcal / 100 g
- Fialový květákvařený25 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokolicevařená, vařená, okapaná, se solí35 kcal / 100 g
- Kadeřávekvařené, sražené, nesolené33 kcal / 100 g
- Hlávkové zelíobecné, vařené, uvařené, sceděné, se solí23 kcal / 100 g
- Květákový salátvařený, bez oleje, nesolený16 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, vařená, scezená, se solí35 kcal / 100 g
- Kedlubnavařené, scedižené29 kcal / 100 g
- Růžičková kapustavařená, uvařená, sceděná, bez soli36 kcal / 100 g
Otázky o potravině květák
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny květák?
100 g potraviny květák obsahuje 23 kcal, 1,8 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (62 g) potraviny květák?
1 porce (62 g) potraviny květák obsahuje 14 kcal, 1,1 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (124 g) potraviny květák?
2 porce (124 g) potraviny květák obsahuje 29 kcal, 2,3 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (31 g) potraviny květák?
½ porce (31 g) potraviny květák obsahuje 7 kcal, 0,6 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (186 g) potraviny květák?
3 porce (186 g) potraviny květák obsahuje 43 kcal, 3,4 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (248 g) potraviny květák?
4 porce (248 g) potraviny květák obsahuje 57 kcal, 4,6 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny květák?
50 g potraviny květák obsahuje 12 kcal, 0,9 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny květák?
150 g potraviny květák obsahuje 35 kcal, 2,8 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170397 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
