Víte, co máte na talíři
Zelený květák
Kalorie a nutriční hodnoty
vařený, bez přidané soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 32 kcal —
- Bílkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72,6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 58,8 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 32 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Hořčík 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Draslík 278 mg 6%
- Zinek 0,63 mg 6%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 1 porce | 90 g | 29 | 2,7 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 2 porce | 180 g | 58 | 5,5 g | 5,4 g | 0,6 g |
| ½ porce | 45 g | 14 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 3 porce | 270 g | 86 | 8,2 g | 8 g | 0,8 g |
| 4 porce | 360 g | 115 | 11 g | 11 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Květáksyrový25 kcal / 100 g
- Brokolicesyrová34 kcal / 100 g
- Zelené zelívařené24 kcal / 100 g
- Květ brokolicevařený, okapaný, bez oleje, nesolený27 kcal / 100 g
- Brokolice a květákzmrazeno, uvařeno, sceděno24 kcal / 100 g
- Květákový salátvařený, bez oleje, nesolený16 kcal / 100 g
- Fialový květáksyrový24 kcal / 100 g
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
- Hlávkové zelí červené a bílésyrové27 kcal / 100 g
- Zelívařené, převařené, okapané, bez soli23 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zelený květák
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelený květák?
100 g potraviny Zelený květák obsahuje 32 kcal, 3 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (90 g) potraviny Zelený květák?
1 porce (90 g) potraviny Zelený květák obsahuje 29 kcal, 2,7 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (180 g) potraviny Zelený květák?
2 porce (180 g) potraviny Zelený květák obsahuje 58 kcal, 5,5 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (45 g) potraviny Zelený květák?
½ porce (45 g) potraviny Zelený květák obsahuje 14 kcal, 1,4 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (270 g) potraviny Zelený květák?
3 porce (270 g) potraviny Zelený květák obsahuje 86 kcal, 8,2 g bílkovin, 8 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (360 g) potraviny Zelený květák?
4 porce (360 g) potraviny Zelený květák obsahuje 115 kcal, 11 g bílkovin, 11 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelený květák?
50 g potraviny Zelený květák obsahuje 16 kcal, 1,5 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelený květák?
150 g potraviny Zelený květák obsahuje 48 kcal, 4,6 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169390 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
