Víte, co máte na talíři

Koriandr

Kalorie a nutriční hodnoty

Bílkoviny3,3 g
Sacharidy8 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Bílkoviny 3,3 g 7%
  • Sacharidy 8 g 3%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 2,8 g 10%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g–3,3 g8 g0,7 g
50 g50 g–1,7 g4 g0,4 g
150 g150 g–5 g12 g1,1 g
200 g200 g–6,6 g16 g1,4 g
250 g250 g–8,3 g20 g1,8 g

Otázky o potravině Koriandr

Jak koriandr připravit, aby v jídle nezhořkl?

Opláchni ho studenou vodou a dobře osušte; použij lístky i jemné stonky, které mají výraznou chuť. Silné spodní části stonků raději odřízni.

Kdy přidat koriandr do polévky nebo kari?

Čerstvé lístky vmíchej až po odstavení jídla z plotny nebo je nasyp na hotovou porci. Dlouhým vařením ztratí svěží vůni; pevné stonky můžeš přidat dřív do vývaru.

Jak uchovat čerstvý koriandr, aby dlouho nezvadl?

Stonky zkrať a postav do sklenice s trochou vody, lístky volně překryj sáčkem a ulož do lednice. Vodu pravidelně vyměňuj a koriandr spotřebuj, než lístky začnou tmavnout nebo slizovatět.

Do kterých jídel se koriandr hodí?

Přidej ho do salsy, guacamole, vietnamské polévky phở nebo indického kari. Dobře doplní také fazole, limetku, chilli a jídla s kokosovým mlékem.

Čím nahradit koriandr, když ho nemáš?

Do salsy nebo salátu použij hladkolistou petržel; dodá zelenou svěžest, ale nebude chutnat stejně. Do asijských jídel můžeš přidat mátu nebo bazalku, podle toho, co se hodí k ostatním surovinám.

Jaký je rozdíl mezi koriandrem a koriandrovým semenem?

Koriandr jsou čerstvé zelené lístky a stonky s citrusovou, svěží chutí. Koriandrové semeno je koření s teplejší, lehce nasládlou vůní; před použitím ho můžeš nasucho krátce opražit a podrtit.

Proč někomu chutná koriandr jako mýdlo?

Někteří lidé vnímají jeho aromatické látky jako mýdlové, mimo jiné kvůli dědičným rozdílům v čichu. Pokud ti tak chutná, zkus místo něj hladkolistou petržel.

Zdroj: BEDCA (Spain) 1836 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává