Víte, co máte na talíři

Kopr semeno

Kalorie a nutriční hodnoty

305
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny16 g
Sacharidy34 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 305 kcal —
  • Bílkoviny 16 g 32%
  • Sacharidy 34 g 12%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
  • Vláknina 21 g 75%
  • Sodík 20 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 1516 mg 117%
  • Železo 16,3 mg 91%
  • Hořčík 256 mg 61%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Draslík 1186 mg 25%
  • Zinek 5,2 mg 47%
  • Měď 0,78 mg 87%
  • Mangan 1,8 mg 80%
  • Selen 12,1 µg 22%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g30516 g34 g15 g
1 porce2,1 g60,3 g0,7 g0,3 g
2 porce4,2 g130,7 g1,4 g0,6 g
½ porce1,1 g30,2 g0,4 g0,2 g
3 porce6,3 g191 g2,1 g0,9 g
4 porce8,4 g261,3 g2,9 g1,2 g
50 g50 g1538 g17 g7,3 g
150 g150 g45824 g51 g22 g
200 g200 g61032 g68 g29 g
250 g250 g76340 g85 g36 g

Otázky o potravině Kopr semeno

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kopr semeno?

100 g potraviny Kopr semeno obsahuje 305 kcal, 16 g bílkovin, 34 g sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (2,1 g) potraviny Kopr semeno?

1 porce (2,1 g) potraviny Kopr semeno obsahuje 6 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (4,2 g) potraviny Kopr semeno?

2 porce (4,2 g) potraviny Kopr semeno obsahuje 13 kcal, 0,7 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (1,1 g) potraviny Kopr semeno?

½ porce (1,1 g) potraviny Kopr semeno obsahuje 3 kcal, 0,2 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (6,3 g) potraviny Kopr semeno?

3 porce (6,3 g) potraviny Kopr semeno obsahuje 19 kcal, 1 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 0,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (8,4 g) potraviny Kopr semeno?

4 porce (8,4 g) potraviny Kopr semeno obsahuje 26 kcal, 1,3 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 1,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kopr semeno?

50 g potraviny Kopr semeno obsahuje 153 kcal, 8 g bílkovin, 17 g sacharidů a 7,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kopr semeno?

150 g potraviny Kopr semeno obsahuje 458 kcal, 24 g bílkovin, 51 g sacharidů a 22 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 170925 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává