Víte, co máte na talíři

Kefír

Kalorie a nutriční hodnoty

2-3,9% tuku

63
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,5 g
Sacharidy4,3 g
Tuky3,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 63 kcal —
  • Bílkoviny 3,5 g 7%
  • Sacharidy 4,3 g 2%
  • Tuky 3,6 g 5%
  • Nasycené mastné kyseliny 2,3 g 12%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 3,9 g —
  • Sodík 42,5 mg 2%
  • Cholesterol 15 mg 5%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 3,5 µg 12%
  • Folát (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Minerální látky

  • Vápník 114 mg 9%
  • Železo 0,08 mg 0%
  • Hořčík 11,5 mg 3%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Draslík 152 mg 3%
  • Zinek 0,42 mg 4%
  • Měď 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g633,5 g4,3 g3,6 g
50 g50 g321,8 g2,1 g1,8 g
150 g150 g955,3 g6,4 g5,4 g
200 g200 g1267 g8,5 g7,2 g
250 g250 g1588,8 g11 g9 g

Otázky o potravině Kefír

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kefír?

100 g potraviny Kefír obsahuje 63 kcal, 3,5 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 3,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kefír?

50 g potraviny Kefír obsahuje 32 kcal, 1,8 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 1,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kefír?

150 g potraviny Kefír obsahuje 95 kcal, 5,3 g bílkovin, 6,4 g sacharidů a 5,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Kefír?

200 g potraviny Kefír obsahuje 126 kcal, 7 g bílkovin, 8,5 g sacharidů a 7,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Kefír?

250 g potraviny Kefír obsahuje 158 kcal, 8,8 g bílkovin, 11 g sacharidů a 9 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6291 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává