Víte, co máte na talíři
Jogurt s granolou
Kalorie a nutriční hodnoty
s křupavou granolou / obilnou polevou
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 121 kcal —
- Bílkoviny 5 g 10%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 2,9 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 7%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Cukry 14 g —
- Sodík 40 mg 2%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerální látky
- Vápník 149 mg 11%
- Železo 0,57 mg 3%
- Hořčík 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Draslík 187 mg 4%
- Zinek 0,74 mg 7%
- Měď 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 6 µg 11%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 9,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 29 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 38 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 47 g | 7,3 g |
Podobné potraviny
- Bílý jogurt s granolou128 kcal / 100 g
- Jogurt s coulis a granolouz kavárny/pekárny157 kcal / 100 g
- Křupavá granolaslazená, s jogurtem s 3,5 % tuku a směsí ovoce123 kcal / 100 g
- Jogurt s křupavým müslimin. 3,5 % tuku, slazený110 kcal / 100 g
- Odtučněný jogurt s obilovinamiodtučněný
- Jogurtové parfaits ovocem a granolou, jogurt s nízkým obsahem tuku84 kcal / 100 g
- Bílý jogurt s ovesnými vločkami122 kcal / 100 g
- Křupavé müslislazené, s mlékem s 3,5 % tuku a směsí ovoce154 kcal / 100 g
- Smetanový jogurts ovocem141 kcal / 100 g
- Plnotučný tekutý jogurt s obilovinamiplnotučné, s obilovinami114 kcal / 100 g
Otázky o potravině Jogurt s granolou
Jak připravit jogurt s granolou, aby granola zůstala křupavá?
Granolu nasyp na jogurt až těsně před jídlem. Když si snídani chystáš do krabičky, dej granolu do malé oddělené nádobky a přidej ji až nakonec.
Kolik jogurtu a granoly dát na jednu porci?
Jako sytou snídani si dej přibližně 150–200 g jogurtu a 30 g granoly, tedy menší hrst. Ovoce můžeš přidat navrch; sladkou granolu už není potřeba doslazovat.
Jaký jogurt se ke granole hodí nejlépe?
Hustý bílý jogurt dobře drží granolu na povrchu a jeho nakyslá chuť vyvažuje sladké vločky. Pokud použiješ ochucený jogurt, vyber méně sladkou granolu, aby výsledek nebyl přeslazený.
Jak dlouho vydrží jogurt s granolou připravený předem?
V lednici vydrží jogurt zakrytý do data spotřeby, které je uvedené na obalu; po otevření ho sněz brzy a používej čistou lžičku. Granolu skladuj zvlášť v suchu a přisyp ji až před jídlem.
Co přidat do jogurtu s granolou?
Dobře se hodí čerstvé borůvky, maliny, nakrájené jablko nebo banán. Lžička ořechového másla dodá krémovost; sušené ovoce přidávej střídmě, protože bývá sladké samo o sobě.
Jaký je rozdíl mezi jogurtem s granolou a jogurtem s křupavým müsli?
Granola bývá pečená s tukem a sladidlem, takže tvoří větší křupavé shluky; müsli je obvykle směs vloček a dalších surovin bez pečení. Jogurt s křupavým müsli má 121 kcal na 100 g, zatímco jogurt s granolou má 121 kcal.
Je lepší granolu vmíchat do jogurtu, nebo ji nasypat navrch?
Nasyp ji navrch, pokud chceš zachovat křupavost a mít v každém soustu výraznou strukturu. Vmíchej ji jen tehdy, když ti nevadí, že po chvíli změkne.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6997 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
