Víte, co máte na talíři
havajský horský yam
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 67 kcal —
- Bílkoviny 1,3 g 3%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 26 mg 2%
- Železo 0,44 mg 2%
- Hořčík 12 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Draslík 418 mg 9%
- Zinek 0,27 mg 2%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porce | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 porce | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ porce | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 porce | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 porce | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině havajský horský yam
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny havajský horský yam?
100 g potraviny havajský horský yam obsahuje 67 kcal, 1,3 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (68 g) potraviny havajský horský yam?
1 porce (68 g) potraviny havajský horský yam obsahuje 46 kcal, 0,9 g bílkovin, 9,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (136 g) potraviny havajský horský yam?
2 porce (136 g) potraviny havajský horský yam obsahuje 91 kcal, 1,8 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (34 g) potraviny havajský horský yam?
½ porce (34 g) potraviny havajský horský yam obsahuje 23 kcal, 0,5 g bílkovin, 4,7 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (204 g) potraviny havajský horský yam?
3 porce (204 g) potraviny havajský horský yam obsahuje 137 kcal, 2,7 g bílkovin, 28 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (272 g) potraviny havajský horský yam?
4 porce (272 g) potraviny havajský horský yam obsahuje 182 kcal, 3,6 g bílkovin, 38 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny havajský horský yam?
50 g potraviny havajský horský yam obsahuje 34 kcal, 0,7 g bílkovin, 6,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny havajský horský yam?
150 g potraviny havajský horský yam obsahuje 101 kcal, 2 g bílkovin, 21 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168432 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
