Víte, co máte na talíři
havajský horský jam
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, v páře, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 82 kcal —
- Bílkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Sodík 248 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 0,43 mg 2%
- Hořčík 10 mg 2%
- Fosfor 40 mg 3%
- Draslík 495 mg 11%
- Zinek 0,32 mg 3%
- Měď 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porce | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 porce | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ porce | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 porce | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 porce | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině havajský horský jam
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny havajský horský jam?
100 g potraviny havajský horský jam obsahuje 82 kcal, 1,7 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (145 g) potraviny havajský horský jam?
1 porce (145 g) potraviny havajský horský jam obsahuje 119 kcal, 2,5 g bílkovin, 29 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (290 g) potraviny havajský horský jam?
2 porce (290 g) potraviny havajský horský jam obsahuje 238 kcal, 5 g bílkovin, 58 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (72,5 g) potraviny havajský horský jam?
½ porce (72,5 g) potraviny havajský horský jam obsahuje 59 kcal, 1,3 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (435 g) potraviny havajský horský jam?
3 porce (435 g) potraviny havajský horský jam obsahuje 357 kcal, 7,5 g bílkovin, 87 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (580 g) potraviny havajský horský jam?
4 porce (580 g) potraviny havajský horský jam obsahuje 476 kcal, 10 g bílkovin, 116 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny havajský horský jam?
50 g potraviny havajský horský jam obsahuje 41 kcal, 0,9 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny havajský horský jam?
150 g potraviny havajský horský jam obsahuje 123 kcal, 2,6 g bílkovin, 30 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168552 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
