Víte, co máte na talíři
Eskariol nebo štěrbák
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
17
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,3 g
Sacharidy0,3 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 17 kcal —
- Bílkoviny 1,3 g 3%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 22 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 231 µg 193%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folát (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,8 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 52 mg 4%
- Železo 0,83 mg 5%
- Hořčík 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Draslík 314 mg 7%
- Zinek 0,79 mg 7%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Eskariolsyrová17 kcal / 100 g
- Endiviesyrová17 kcal / 100 g
- Čekanka eskad12 kcal / 100 g
- List endiviesyrový16 kcal / 100 g
- Kadeřavá čekankasyrová12 kcal / 100 g
- Čekankové listysyrové23 kcal / 100 g
- Štěrbákvařená, převařená, scezená, bez přidané soli15 kcal / 100 g
- Čekanka pampeliškačekanka, witloof, syrová17 kcal / 100 g
- Zelená čekankasyrové16 kcal / 100 g
- Pútská čekankasyrové17 kcal / 100 g
Otázky o potravině Eskariol nebo štěrbák
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Eskariol nebo štěrbák?
100 g potraviny Eskariol nebo štěrbák obsahuje 17 kcal, 1,3 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Eskariol nebo štěrbák?
50 g potraviny Eskariol nebo štěrbák obsahuje 9 kcal, 0,6 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Eskariol nebo štěrbák?
150 g potraviny Eskariol nebo štěrbák obsahuje 26 kcal, 1,9 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Eskariol nebo štěrbák?
200 g potraviny Eskariol nebo štěrbák obsahuje 34 kcal, 2,5 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Eskariol nebo štěrbák?
250 g potraviny Eskariol nebo štěrbák obsahuje 43 kcal, 3,1 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2090 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
