Víte, co máte na talíři
Burrito s kuřetem a sýrem
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 244 kcal —
- Bílkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 26 g 10%
- Tuky 8,1 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 3,1 g 15%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 2,2 g —
- Sodík 456 mg 20%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Cholin 31,9 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 118 mg 9%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Draslík 162 mg 3%
- Zinek 0,87 mg 8%
- Měď 0,08 mg 8%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 porce | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 porce | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ porce | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 porce | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 porce | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Burrito s kuřetem a sýrem
Jak burrito s kuřetem a sýrem ohřát, aby tortilla neztvrdla?
Na pánvi ho opékej nasucho na středním plameni asi 2–3 minuty z každé strany, nejlépe pod pokličkou. V mikrovlnce ho zabal do lehce navlhčené papírové utěrky a ohřívej po 30 sekundách.
Jak burrito s kuřetem a sýrem zabalit, aby náplň nevypadávala?
Náplň dej doprostřed tortilly, ale nech volné okraje. Přehni spodní okraj přes náplň, zasuň dovnitř oba boky a pevně zaroluj; krátké opečení spojem dolů pomůže burrito uzavřít.
Jak dlouho vydrží burrito s kuřetem a sýrem v lednici?
Zabal ho a dej do lednice nejpozději do dvou hodin po přípravě; sněz ho do 3–4 dnů. Před jídlem ho prohřej tak, aby byl horký i uprostřed.
Dá se burrito s kuřetem a sýrem zamrazit?
Ano. Nech ho vychladnout, pevně zabal a zmraz; nejlepší strukturu mívá po rozmrazení přes noc v lednici a ohřátí na pánvi nebo v troubě. Čerstvou zeleninu a zakysanou smetanu přidej až po ohřátí.
Co se hodí k burritu s kuřetem a sýrem?
Podávej ho se salsou, guacamole nebo zakysanou smetanou; svěžest dodá limetka a nakrájené rajče. Do náplně se hodí také černé fazole, kukuřice, rýže nebo paprika.
Jaký je rozdíl mezi burritem s kuřetem a sýrem a kuřecím burritem s rýží a sýrem?
Varianta s rýží má podle těchto údajů 215 kcal a 10,8 g bílkovin na 100 g; burrito s kuřetem a sýrem má 244 kcal a 14 g bílkovin. Rýže přidává další náplň, zatímco samotné kuřecí burrito může mít víc prostoru pro fazole či zeleninu.
Kolik bílkovin má běžné burrito s kuřetem a sýrem?
Běžný kus o hmotnosti 220 g obsahuje přibližně 30 g bílkovin. Množství závisí hlavně na tom, kolik kuřete a sýra je v náplni.
Jak burrito s kuřetem a sýrem připravit pro malé dítě?
Rozkroj ho na proužky nebo malé měkké kousky a zkontroluj, že kuře není suché ani vláknité a že uvnitř nezůstala horká místa. Celé burrito ani velké kusy nepodávej dítěti, které ještě bezpečně nekouše a nežvýká.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58102510 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
