Víte, co máte na talíři
Burrito bowl s kuřetem
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 161 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 8,1 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 3,3 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sodík 301 mg 13%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 63,6 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 79 mg 6%
- Železo 0,54 mg 3%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 211 mg 4%
- Zinek 1,3 mg 12%
- Měď 0,04 mg 4%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 1 porce | 225 g | 362 | 47 g | 0,6 g | 18 g |
| 2 porce | 450 g | 725 | 95 g | 1,2 g | 37 g |
| ½ porce | 112,5 g | 181 | 24 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 3 porce | 675 g | 1087 | 142 g | 1,8 g | 55 g |
| 4 porce | 900 g | 1449 | 189 g | 2,4 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 42 g | 0,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0,7 g | 20 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Burrito bowl s kuřetem
Co patří do burrito bowl s kuřetem?
Základ tvoří kuře a podle oblíbené verze také rýže, fazole, kukuřice, rajčatová salsa, avokádo nebo zakysaná smetana. Suroviny dej do misky vedle sebe, aby sis mohl každé sousto poskládat jinak.
Jak připravit šťavnaté kuře do burrito bowl?
Kuřecí prsa nakrájej na kousky, promíchej s olejem, římským kmínem, paprikou, česnekem a limetkovou šťávou a opeč na rozpálené pánvi zhruba 6–8 minut. Uvnitř musí maso dosáhnout alespoň 75 °C.
Jak burrito bowl s kuřetem uchovat do druhého dne?
Rýži, kuře a studené přílohy ulož odděleně do uzavřených nádob a dej do lednice nejpozději do 2 hodin od přípravy. Salsu, avokádo a zakysanou smetanu přidej až při podávání; kuře s rýží spotřebuj do 3–4 dnů.
Čím nahradit rýži v burrito bowl s kuřetem?
Místo rýže můžeš použít quinou, pečené batáty nebo nakrájený salát, pokud chceš lehčí a křupavější základ. Fazole a kukuřice se hodí ke všem těmto variantám.
Jaký je rozdíl mezi burrito bowl s kuřetem a kuřecím burritem?
Burrito bowl se podává v misce bez tortilly, takže jednotlivé složky zůstávají oddělené. Kuřecí burrito je zabalí do tortilly, a proto se snadněji jí rukama.
Co se hodí k burrito bowl s kuřetem?
Dobře ji doplní limetka, koriandr, pico de gallo, guacamole nebo pálivá salsa. Křupavé tortillové chipsy můžeš podávat zvlášť nebo je nadrobit navrch těsně před jídlem.
Kolik bílkovin má běžná porce burrito bowl s kuřetem?
Porce o hmotnosti přibližně 225 g obsahuje asi 47 g bílkovin. Množství se mění hlavně podle toho, kolik kuřete do misky dáš.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58102750 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
