Alamin ang laman ng plato mo
Tuyong dilaw na mais
Calories at mga nutrisyon
mga Indian sa hilagang kapatagan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 419 kcal —
- Protina 14 g 29%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 21 g 73%
- Asukal 21 g —
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 32%
- Bitamina B6 1.1 mg 65%
- Folate (B9) 111 µg 28%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 149 mg 35%
- Phosphorus 344 mg 28%
- Potassium 775 mg 16%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Copper 0.29 mg 33%
- Manganese 0.9 mg 39%
- Selenium 56.5 µg 103%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 119 | 4.1 g | 13 g | 3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 238 | 8.2 g | 26 g | 6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 59 | 2.1 g | 6.5 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7.2 g | 23 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tuyong dilaw na mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuyong dilaw na mais?
Ang 100 g ng Tuyong dilaw na mais ay may 419 kcal, 15 g na protina, 46 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Tuyong dilaw na mais?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Tuyong dilaw na mais ay may 119 kcal, 4.1 g na protina, 13 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Tuyong dilaw na mais?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Tuyong dilaw na mais ay may 238 kcal, 8.2 g na protina, 26 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Tuyong dilaw na mais?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Tuyong dilaw na mais ay may 59 kcal, 2.1 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Tuyong dilaw na mais?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Tuyong dilaw na mais ay may 356 kcal, 12 g na protina, 39 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Tuyong dilaw na mais?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Tuyong dilaw na mais ay may 475 kcal, 16 g na protina, 52 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuyong dilaw na mais?
Ang 50 g ng Tuyong dilaw na mais ay may 210 kcal, 7.2 g na protina, 23 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuyong dilaw na mais?
Ang 150 g ng Tuyong dilaw na mais ay may 629 kcal, 22 g na protina, 69 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167653 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
