Alamin ang laman ng plato mo
tsokolateng wafer
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 433 kcal —
- Protina 6.6 g 13%
- Carbohydrate 69 g 25%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 37 g —
- Sodium 580 mg 25%
- Cholesterol 2 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.72 mg 5%
- Bitamina K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 47 µg 12%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
- Choline 14.3 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 31 mg 2%
- Iron 4 mg 22%
- Magnesium 53 mg 13%
- Phosphorus 132 mg 11%
- Potassium 210 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.46 mg 51%
- Manganese 0.7 mg 30%
- Selenium 5.7 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6.6 g | 69 g | 14 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 123 | 1.9 g | 20 g | 4 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 246 | 3.7 g | 39 g | 8.1 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 9.8 g | 2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 368 | 5.6 g | 59 g | 12 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 491 | 7.5 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3.3 g | 35 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9.9 g | 104 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13 g | 139 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 17 g | 173 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
- Biskuwit na wafer517 kcal / 100 g
- Biskwit na wafer na banilya o tsokolatemay lasang palamuti, na may o walang takip na tsokolate, komersyal506 kcal / 100 g
- Biskwit na wafer na may tsokolate509 kcal / 100 g
- Bar ng wafer na may tsokolate529 kcal / 100 g
- Cookie ng wafer ng asukal na may tsokolate526 kcal / 100 g
- Sugar wafer cookies na may tsokolate526 kcal / 100 g
- Wafer na may palamnang tsokolatepinalamanan o nilagyan ng tsokolate534 kcal / 100 g
- Gluten-free na chocolate wafer cookiesgluten-free541 kcal / 100 g
- Vanilla wafer cookiemas mababang taba441 kcal / 100 g
- Biskuwit na wafer na may tsokolate at hazelnut509 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tsokolateng wafer
Ilang tsokolateng wafer ang katumbas ng isang serving?
Mga 5 pirasong wafer na tig-6 g ang bumubuo sa 30 g na serving. Katumbas ito ng 130 kcal.
Paano durugin ang tsokolateng wafer para gawing crust?
Ilagay ang wafer sa resealable na supot at dikdikin gamit ang rolling pin, o pulsohin sa food processor hanggang maging pinong mumo. Haluin sa tinunaw na mantikilya at idiin sa hulmahan para gawing crust ng cheesecake o pie.
Paano panatilihing malutong ang tsokolateng wafer?
Itago ito sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong lugar; mabilis itong lumalambot kapag nasisingawan o nababasa. Kung malambot na, ikalat sa tray at painitin sa oven sa 150 °C nang 5–8 minuto, saka palamigin nang tuluyan.
Anong mga panghimagas ang puwedeng lagyan ng tsokolateng wafer?
Masarap itong ipatong-patong kasama ng whipped cream at hiniwang saging para sa mabilis na icebox cake. Puwede rin itong durugin bilang topping sa ice cream o ihalo sa chocolate truffles.
Puwede bang ipalit ang tsokolateng wafer sa graham crackers?
Puwede sa crust ng cheesecake o pie, pero mas matamis at mas tsokolate ang lasa nito kaysa graham crackers. Bawasan o huwag nang magdagdag ng asukal sa palaman, at tikman muna bago timplahan.
Ano ang kaibahan ng tsokolateng wafer at wafer na may palamnang tsokolate?
Mas mababa ang enerhiya ng tsokolateng wafer: 433 kcal bawat 100 g, kumpara sa 534 kcal sa wafer na may palamnang tsokolate. Mas kaunti rin ang taba nito, 14 g laban sa 30.5 g bawat 100 g.
May gluten ba ang tsokolateng wafer?
Karaniwang gawa ito sa harina ng trigo, kaya may gluten. Kung kailangan mong umiwas sa gluten, pumili lamang ng produktong tahasang nakasaad na gluten-free at walang babalang posibleng may bakas nito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172714 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
