Alamin ang laman ng plato mo
Togue
Calories at mga nutrisyon
mga hinog na buto, tumubo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 11.4 mg 13%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 22.7 µg 19%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.82 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 29 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 9.9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 28 mg 2%
- Potassium 101 mg 2%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 124 g | 24 | 2.5 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 248 g | 47 | 5 g | 6.9 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 62 g | 12 | 1.3 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 372 g | 71 | 7.6 g | 10 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 496 g | 94 | 10 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.1 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.1 g | 7 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Togue ng munggopinatubo, hilaw56 kcal / 100 g
- Munggomga hinog na buto, hilaw347 kcal / 100 g
- Mung bean sproutsmature seeds, stir-fried, walang idinagdag na taba50 kcal / 100 g
- Nilagang mung beansmature seeds, boiled, salt added105 kcal / 100 g
- Mung beanmature seeds, luto, pinakuluuan, na may asin105 kcal / 100 g
- Sprouted beansmature seeds, cooked, boiled, drained, with salt33 kcal / 100 g
- Pinto bean sproutsPinto beans, mature binhi, sumibol, niluto, pinatulo, may asin20 kcal / 100 g
- Tubo ng toyotoyo, mga buto ng matanda, tinubo, hilaw122 kcal / 100 g
- Mga sprouted bean na navymature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, may asin78 kcal / 100 g
- Tubo ng beans na navyhinog na buto, sumibol, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin78 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Togue
Ilang calories ang nasa 100 g ng Togue?
Ang 100 g ng Togue ay may 19 kcal, 2 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (124 g) ng Togue?
Ang 1 bahagi (124 g) ng Togue ay may 24 kcal, 2.5 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (248 g) ng Togue?
Ang 2 bahagi (248 g) ng Togue ay may 47 kcal, 5 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (62 g) ng Togue?
Ang ½ bahagi (62 g) ng Togue ay may 12 kcal, 1.3 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (372 g) ng Togue?
Ang 3 bahagi (372 g) ng Togue ay may 71 kcal, 7.6 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (496 g) ng Togue?
Ang 4 bahagi (496 g) ng Togue ay may 94 kcal, 10 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Togue?
Ang 50 g ng Togue ay may 10 kcal, 1 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Togue?
Ang 150 g ng Togue ay may 29 kcal, 3 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168499 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
