Alamin ang laman ng plato mo
Sopas na bola-bola
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 52 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 4.6 g 2%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 285 mg 12%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 25 µg 3%
- Bitamina C 6.8 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.94 mg 6%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0.21 µg 9%
- Choline 11.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.54 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 37 mg 3%
- Potassium 204 mg 4%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Copper 0.07 mg 8%
- Selenium 2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 2.7 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 245 g | 127 | 6.5 g | 11 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 490 g | 255 | 13 g | 23 g | 11 g |
| ½ bahagi | 122.5 g | 64 | 3.2 g | 5.7 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 735 g | 382 | 20 g | 34 g | 16 g |
| 4 bahagi | 980 g | 510 | 26 g | 45 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.3 g | 2.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 4 g | 6.9 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 5.3 g | 9.3 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 6.6 g | 12 g | 5.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sopas na may bola ng matzo73 kcal / 100 g
- Bola-bolang karnemay sarsa ng kamatis194 kcal / 100 g
- Bolang-bolang ng karne para sa sabawnaka-lata189 kcal / 100 g
- Sopas na may bolang atay69 kcal / 100 g
- Bola-bolang manok211 kcal / 100 g
- Bolang-bolang ng karnede-lata141 kcal / 100 g
- Maliliit na bola-bola ng karne171 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sopas na bola-bola
Paano lutuin ang bola-bola para hindi madurog sa sopas?
Paghaluin ang giniling, kaunting breadcrumbs o kanin, at pampalasa; huwag masyadong pigain o haluin. Pakuluan nang marahan sa sabaw, hindi sa malakas na kulo, hanggang maluto ang gitna—71 °C para sa bola-bolang baboy o baka at 74 °C kung manok.
Kailan ilalagay ang macaroni o ibang pasta sa sopas na bola-bola?
Pakuluan muna ang bola-bola sa sabaw, saka idagdag ang pasta ayon sa oras sa pakete; karaniwang kailangan nito ng mga 8–12 minuto. Kung itatabi ang sopas, mas mabuting lutuin nang hiwalay ang pasta at idagdag sa mangkok para hindi lumobo at sumipsip ng sabaw.
Paano palalabasin na malinaw ang sabaw ng sopas na bola-bola?
Kapag nagsimulang kumulo ang sabaw, hinaan ang apoy at alisin ang bula sa ibabaw gamit ang sandok. Idagdag ang bola-bola nang paisa-isa at panatilihing banayad ang kulo para hindi magkalas-kalas ang mga ito.
Gaano katagal puwedeng itabi ang sopas na bola-bola?
Palamigin at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Painitin hanggang umuusok nang husto ang sabaw, at kung may pasta na, asahan na mas malambot na ito.
Puwede bang i-freeze ang sopas na bola-bola?
Oo, pero mas maganda ang kinalalabasan kung sabaw at bola-bola lang ang ifi-freeze at sariwang pasta ang iluluto kapag kakainin na. Ilagay sa saradong lalagyan, lasawin sa refrigerator, at pakuluing mabuti bago ihain.
Ilang sopas na bola-bola ang karaniwang isang serving?
Mga 245 g ang karaniwang bahagi, katumbas ng humigit-kumulang 127 kcal. Nag-iiba ang dami ng bola-bola at pasta sa bawat mangkok.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 28310230 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
