Alamin ang laman ng plato mo
sabaw ng gisantes na may hamon
Calories at mga nutrisyon
de-lata, hiwa-hiwa, handang kainin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 77 kcal —
- Protina 4.6 g 9%
- Carbohydrate 9.5 g 3%
- Taba 1.7 g 2%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 1.7 g 6%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 301 mg 13%
- Cholesterol 3 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 102 µg 11%
- Bitamina C 2.9 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 7.5 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
- Choline 16.9 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.89 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 74 mg 6%
- Potassium 127 mg 3%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.25 mg 11%
- Selenium 4.1 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.6 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 1 bahagi | 240 g | 185 | 11 g | 23 g | 4 g |
| 2 bahagi | 480 g | 370 | 22 g | 46 g | 8 g |
| ½ bahagi | 120 g | 92 | 5.5 g | 11 g | 2 g |
| 3 bahagi | 720 g | 554 | 33 g | 68 g | 12 g |
| 4 bahagi | 960 g | 739 | 44 g | 91 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.3 g | 4.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 6.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.2 g | 19 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 24 g | 4.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sopas ng gisantes at hamhanda nang kainin, de-lata64 kcal / 100 g
- Sabaw ng gisantesde lata, mababa ang sodium, inihanda sa tubig o handa nang kainin71 kcal / 100 g
- Sabwon ng beans na may hamde lata, hiwa-hiwa, handang ihain95 kcal / 100 g
- Sabaw ng lentil na may hamnaka-lata, handa nang kainin56 kcal / 100 g
- Sopas ng gisantesmay baboy, de-lata, pinainit kasama ng tubig85 kcal / 100 g
- Cream ng sopas na gisantesmay bacon, tuyong halo332 kcal / 100 g
- Chunky beef soupde-lata, handang kainin66 kcal / 100 g
- Sabwon ng beans na may baboyde lata, condensed129 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sabaw ng gisantes na may hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang 100 g ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 77 kcal, 4.6 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (240 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang 1 bahagi (240 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 185 kcal, 11 g na protina, 23 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (480 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang 2 bahagi (480 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 370 kcal, 22 g na protina, 46 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (120 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang ½ bahagi (120 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 92 kcal, 5.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (720 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang 3 bahagi (720 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 554 kcal, 33 g na protina, 68 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (960 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang 4 bahagi (960 g) ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 739 kcal, 44 g na protina, 91 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang 50 g ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 39 kcal, 2.3 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sabaw ng gisantes na may hamon?
Ang 150 g ng sabaw ng gisantes na may hamon ay may 116 kcal, 6.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171555 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
