Alamin ang laman ng plato mo
Russet na patatas
Calories at mga nutrisyon
laman at balat, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 95 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 8.3 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.35 mg 21%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 15 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 71 mg 6%
- Potassium 550 mg 12%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2.6 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 299 g | 284 | 7.9 g | 57 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 149.5 g | 142 | 3.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.3 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6.6 g | 48 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Pulang patataslaman at balat, hilaw70 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Puting patataslaman at balat, hilaw69 kcal / 100 g
- Balat ng patatashilaw58 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Kamoteinihawan, tinanggal ang balat pagkatapos ihawin90 kcal / 100 g
- Laman ng inihaw na patatasmay asin93 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, walang asin100 kcal / 100 g
- Balat ng inihaw na patatasmay asin198 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Russet na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Russet na patatas?
Ang 100 g ng Russet na patatas ay may 95 kcal, 2.6 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (299 g) ng Russet na patatas?
Ang 1 bahagi (299 g) ng Russet na patatas ay may 284 kcal, 7.9 g na protina, 57 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (598 g) ng Russet na patatas?
Ang 2 bahagi (598 g) ng Russet na patatas ay may 568 kcal, 16 g na protina, 115 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (149.5 g) ng Russet na patatas?
Ang ½ bahagi (149.5 g) ng Russet na patatas ay may 142 kcal, 3.9 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (897 g) ng Russet na patatas?
Ang 3 bahagi (897 g) ng Russet na patatas ay may 852 kcal, 24 g na protina, 172 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1196 g) ng Russet na patatas?
Ang 4 bahagi (1196 g) ng Russet na patatas ay may 1136 kcal, 32 g na protina, 229 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Russet na patatas?
Ang 50 g ng Russet na patatas ay may 48 kcal, 1.3 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Russet na patatas?
Ang 150 g ng Russet na patatas ay may 143 kcal, 3.9 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170030 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
