Alamin ang laman ng plato mo
Rusk
Calories at mga nutrisyon
walang idinagdag na asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 402 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 75 g 27%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 5.6 g 20%
- Asukal 6.9 g —
- Sodium 3 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9.3 µg 1%
- Bitamina K 0.63 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 25.1 mg 2%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 30.1 mg 7%
- Phosphorus 110 mg 9%
- Potassium 186 mg 4%
- Zinc 0.94 mg 9%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.67 mg 29%
- Selenium 3 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 11 g | 75 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 5.3 g | 37 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 16 g | 112 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 21 g | 149 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 27 g | 187 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Rusks na trigo419 kcal / 100 g
- Rusk na speltwalang asukal410 kcal / 100 g
- Wholemeal na ruskwholemeal394 kcal / 100 g
- Rusk toast crackers407 kcal / 100 g
- Brioche rusk440 kcal / 100 g
- Rusko na may iba't ibang butil404 kcal / 100 g
- Tvebak426 kcal / 100 g
- Buong butil na tostadong tinapaybuong butil389 kcal / 100 g
- Cracker na tinapay407 kcal / 100 g
- Tostadong tinapay na may usbong ng trigo386 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Rusk
Ano ang rusk?
Tinapay itong muling inihurno o pinatuyo para maging tuyo at malutong. Kaya mas matagal itong manatiling malutong kaysa sariwang tinapay, basta hindi mapasukan ng halumigmig.
Paano palambutin ang rusk para madaling kainin?
Isawsaw ito sandali sa kape, tsaa o gatas; mabilis itong lumalambot, kaya huwag ibabad nang matagal kung ayaw mong madurog. Maaari mo ring lagyan ng palaman at hintaying lumambot nang kaunti bago kainin.
Ano ang masarap ipalaman o ipatong sa rusk?
Subukan ang mantikilya at jam, keso, peanut butter, o dinurog na kamatis na may kaunting olive oil. Kung matamis ang rusk, bagay din ito sa yogurt at hiniwang prutas.
Paano mag-imbak ng rusk para hindi lumambot?
Ilagay sa malinis at mahigpit na saradong lalagyan sa tuyong lugar, at isara agad pagkakuha ng kakainin. Kapag lumambot dahil sa halumigmig, painitin sandali sa oven na 150 °C hanggang muling maging malutong, saka palamigin bago itago.
Puwede bang gawing breadcrumb ang rusk?
Oo. Durugin ito sa food processor o ilagay sa supot at pitpitin gamit ang rolling pin; gamitin ang mumo bilang coating sa pritong pagkain o pangpalapot at pampalutong sa ibabaw ng casserole.
Ano ang puwedeng ipalit sa rusk?
Para sa meryendang isinasawsaw, puwedeng gumamit ng crackers o tuyong tinapay na inihaw hanggang malutong. Kung rusk ang kailangan sa recipe bilang mumo, puwede ang pinatuyong tinapay o plain crackers; maaaring mag-iba ang alat at tekstura.
Gaano karaming rusk ang magandang kainin sa isang upuan?
Walang takdang dami para sa lahat; tingnan kung gaano kalaki ang bawat piraso at kung ano pa ang kasama sa meryenda. Bawat 100 g ay may 402 kcal at 5.6 g ng fiber, kaya mas kapaki-pakinabang ang pagtantiya batay sa aktuwal na dami ng nakain.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 7310 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
