Alamin ang laman ng plato mo
Rusk
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 396 kcal —
- Protina 6.5 g 13%
- Carbohydrate 73 g 27%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.6 g 23%
- Hibla 2.4 g 9%
- Asukal 23 g —
- Sodium 88 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Niacin (B3) 7.4 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folate (B9) 22 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 336 mg 26%
- Iron 6.5 mg 36%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 108 mg 9%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.6 mg 26%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6.5 g | 73 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.3 g | 37 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 9.8 g | 110 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 146 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 16 g | 183 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Rusks na trigo419 kcal / 100 g
- Rusk na niyog450 kcal / 100 g
- Wholemeal na ruskwholemeal394 kcal / 100 g
- Rusk na may mantikilya421 kcal / 100 g
- Rusk na speltwalang asukal410 kcal / 100 g
- Tvebak426 kcal / 100 g
- Tustadong tinapay ng keyk452 kcal / 100 g
- Cracker na tinapay407 kcal / 100 g
- Buong butil na tostadong tinapaybuong butil389 kcal / 100 g
- Rusko na may iba't ibang butil404 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Rusk
Paano kainin ang rusk nang hindi agad lumalambot?
Isawsaw lang nang saglit sa kape, tsaa o gatas bago kagatin; kapag pinababad, mabilis itong madudurog. Masarap din itong kainin nang malutong kasama ng keso o palaman.
Paano gawing rusk ang tinapay na hindi na sariwa?
Hiwain ang tinapay nang magkakapantay, ayusin sa tray at i-bake sa 120 °C nang mga 30–40 minuto, baligtarin sa kalagitnaan. Palamigin muna bago itago para manatiling malutong.
Paano itago ang rusk para hindi lumambot?
Palamigin nang lubos, saka ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa tuyong lugar. Kung lumambot, maaari itong i-toast muli sa mahinang init hanggang maging malutong.
Ano ang masarap ipares sa rusk?
Bagay ito sa kape o tsaa, at puwede ring lagyan ng mantikilya, jam o keso. Dinudurog din ito para gawing mumo sa pang-ibabaw ng panghimagas o pang-base ng ilang dessert.
Ano ang kaibahan ng rusk sa tustadong tinapay ng keyk?
Mas mababa ang taba ng rusk: 11 g bawat 100 g, kumpara sa 23.1 g sa tustadong tinapay ng keyk. Mas mataas naman ang protina ng rusk, na may 6.5 g laban sa 8.7 g.
Mayaman ba sa iron ang rusk?
Oo. Maituturing itong mataas sa iron: may 6.5 mg bawat 100 g.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-940 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
