Alamin ang laman ng plato mo
Repoljong Intsik
Calories at mga nutrisyon
intsik (pe-tsai), pinakuluan, tinanggalan ng tubig
14
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.5 g
Carbs0.7 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 14 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.7 g 6%
- Sodium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 48 µg 5%
- Bitamina C 15.8 mg 18%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 225 mg 5%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.8 g | 1.8 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pak choihilaw13 kcal / 100 g
- Repolhong Intsikniluto12 kcal / 100 g
- Repolyo ng Tsinawombok, niluto11 kcal / 100 g
- Repolyo Tsinopinakuluan20 kcal / 100 g
- Mustasamay asin28 kcal / 100 g
- Pak choyo pak choy, pinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo20 kcal / 100 g
- Bok choypak-choi, hilaw13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Tsóy sumchoy sum, niluto86 kcal / 100 g
- Puting repolyopinakuluan, pinatulo, walang mantika, walang asin23 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Repoljong Intsik
Ilang calories ang nasa 100 g ng Repoljong Intsik?
Ang 100 g ng Repoljong Intsik ay may 14 kcal, 1.5 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Repoljong Intsik?
Ang 50 g ng Repoljong Intsik ay may 7 kcal, 0.8 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Repoljong Intsik?
Ang 150 g ng Repoljong Intsik ay may 21 kcal, 2.3 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Repoljong Intsik?
Ang 200 g ng Repoljong Intsik ay may 28 kcal, 3 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Repoljong Intsik?
Ang 250 g ng Repoljong Intsik ay may 35 kcal, 3.8 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2041 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
