Alamin ang laman ng plato mo
repolyong Tsino
Calories at mga nutrisyon
Tsino (pe-tsai), niluto, pinakuluán, sinalat, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 14 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.7 g 6%
- Sodium 245 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 48 µg 5%
- Bitamina C 15.8 mg 18%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 225 mg 5%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 119 g | 17 | 1.8 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 238 g | 33 | 3.6 g | 1.7 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 59.5 g | 8 | 0.9 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 357 g | 50 | 5.4 g | 2.5 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 476 g | 67 | 7.1 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.8 g | 1.8 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Repolyo ng Tsinawombok, niluto11 kcal / 100 g
- Repolyo Tsinopinakuluan20 kcal / 100 g
- Repolhong Intsikniluto12 kcal / 100 g
- Pak choihilaw13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Repolyong savoynilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin24 kcal / 100 g
- Collardsniluto, pinakain, tinuyo, na may asin33 kcal / 100 g
- Tsóy sumchoy sum, niluto86 kcal / 100 g
- Puting repolyopinakuluan, pinatulo, walang mantika, walang asin23 kcal / 100 g
- Pak choyo pak choy, pinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa repolyong Tsino
Ilang calories ang nasa 100 g ng repolyong Tsino?
Ang 100 g ng repolyong Tsino ay may 14 kcal, 1.5 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (119 g) ng repolyong Tsino?
Ang 1 bahagi (119 g) ng repolyong Tsino ay may 17 kcal, 1.8 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (238 g) ng repolyong Tsino?
Ang 2 bahagi (238 g) ng repolyong Tsino ay may 33 kcal, 3.6 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (59.5 g) ng repolyong Tsino?
Ang ½ bahagi (59.5 g) ng repolyong Tsino ay may 8 kcal, 0.9 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (357 g) ng repolyong Tsino?
Ang 3 bahagi (357 g) ng repolyong Tsino ay may 50 kcal, 5.4 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (476 g) ng repolyong Tsino?
Ang 4 bahagi (476 g) ng repolyong Tsino ay may 67 kcal, 7.1 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng repolyong Tsino?
Ang 50 g ng repolyong Tsino ay may 7 kcal, 0.8 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng repolyong Tsino?
Ang 150 g ng repolyong Tsino ay may 21 kcal, 2.3 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169337 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
