Alamin ang laman ng plato mo

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Calories at mga nutrisyon

102
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba2.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 102 kcal —
  • Protina 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 2.3 g 3%
  • Saturated fat 0.5 g 3%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 28.9 mg 1%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 11.1 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 14.9 µg 75%
  • Bitamina E 2.7 mg 18%
  • Bitamina K 0.8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Bitamina B6 0.45 mg 26%
  • Folate (B9) 10 µg 2%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Calcium 60 mg 5%
  • Iron 0.5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphorus 290 mg 23%
  • Potassium 380 mg 8%
  • Zinc 1.2 mg 11%
  • Copper 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.05 mg 2%
  • Selenium 37 µg 67%
  • Iodine 10.9 µg 7%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10220 g0 g2.3 g
50 g50 g5110 g0 g1.2 g
150 g150 g15330 g0 g3.5 g
200 g200 g20440 g0 g4.6 g
250 g250 g25551 g0 g5.8 g

Mga tanong tungkol sa Powan, whitefish, pollan, lavaret

Ilang calories ang nasa 100 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret?

Ang 100 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret ay may 102 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret?

Ang 50 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret ay may 51 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret?

Ang 150 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret ay may 153 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret?

Ang 200 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret ay may 204 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret?

Ang 250 g ng Powan, whitefish, pollan, lavaret ay may 255 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.

Pinagmulan: Fineli (Finland) 815 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla