Alamin ang laman ng plato mo
Pinto beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, luto, nilaga, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 9 g 32%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.8 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.32 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.23 mg 13%
- Folate (B9) 172 µg 43%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 35.3 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 46 mg 4%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphorus 147 mg 12%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 0.98 mg 9%
- Copper 0.22 mg 24%
- Manganese 0.45 mg 20%
- Selenium 6.2 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2.2 g |
| ½ bahagi | 85.5 g | 122 | 7.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3.3 g |
| 4 bahagi | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.5 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinto bean sproutsPinto beans, mature binhi, sumibol, niluto, pinatulo, walang asin22 kcal / 100 g
- Pintong beanslutong, sinala, walang mantika at asin295 kcal / 100 g
- Beans na pintohindi pa hinog na buto, frozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin162 kcal / 100 g
- Pinto beanstuyo, nilaga sa tubig na walang asin137 kcal / 100 g
- Sitaw na pintotuyo, ibinabad, pinakuluan92 kcal / 100 g
- Pink beansmature seeds, hilaw343 kcal / 100 g
- Kulay-rosas na beanshinog na buto, nilaga149 kcal / 100 g
- Brown beanspinakuluan108 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, cooked, boiled, without salt129 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang walang asin132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinto beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinto beans?
Ang 100 g ng Pinto beans ay may 143 kcal, 9 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (171 g) ng Pinto beans?
Ang 1 bahagi (171 g) ng Pinto beans ay may 245 kcal, 15 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (342 g) ng Pinto beans?
Ang 2 bahagi (342 g) ng Pinto beans ay may 489 kcal, 31 g na protina, 59 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85.5 g) ng Pinto beans?
Ang ½ bahagi (85.5 g) ng Pinto beans ay may 122 kcal, 7.7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (513 g) ng Pinto beans?
Ang 3 bahagi (513 g) ng Pinto beans ay may 734 kcal, 46 g na protina, 88 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (684 g) ng Pinto beans?
Ang 4 bahagi (684 g) ng Pinto beans ay may 978 kcal, 62 g na protina, 118 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinto beans?
Ang 50 g ng Pinto beans ay may 72 kcal, 4.5 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinto beans?
Ang 150 g ng Pinto beans ay may 215 kcal, 14 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175200 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
