Alamin ang laman ng plato mo
pampahid na mantikilya ng gulay
Calories at mga nutrisyon
parang margarin, walang taba, likido, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 43 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 2.5 g 1%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 833 mg 36%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 819 µg 91%
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 5 mg 33%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.03 mg 0%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.11 µg 5%
- Choline 12.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 38 mg 3%
- Iron 0.03 mg 0%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphorus 30 mg 2%
- Potassium 50 mg 1%
- Zinc 0.14 mg 1%
- Copper 0.01 mg 1%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.5 g | 2.5 g | 3 g |
| 1 bahagi | 15 g | 6 | 0.2 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 30 g | 13 | 0.5 g | 0.8 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 3 | 0.1 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 45 g | 19 | 0.7 g | 1.1 g | 1.4 g |
| 4 bahagi | 60 g | 26 | 0.9 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.3 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.8 g | 6.3 g | 7.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pampahid na langis ng gulay at mantikilyaparang margarina, nasa lalagyan, na may asin362 kcal / 100 g
- Spread na mantikang gulay na parang margarin67-70% taba, tub606 kcal / 100 g
- Spread na langis ng gulay at mantikilyaparang margarin, binawasang kaloriya, sa lagayan, na may asin450 kcal / 100 g
- Pahid na taba<= 41% taba, walang asin, mayyaman sa omega 3308 kcal / 100 g
- Mantinik na pampahidhindi alam ang porsyento ng taba, walang asin, katamtaman557 kcal / 100 g
- Palamang taba ng gulaymay < 39% taba, pinayaman ng mga bitamina286 kcal / 100 g
- Pinaghalong palaman na tabakaramihan ay taba ng halaman, walang asin, pinayaman ng mga bitamina499 kcal / 100 g
- Likidong margarin<60% taba, <17 g saturated fat, maalat507 kcal / 100 g
- Likidong margarinamas mababa sa 60% taba, mas mababa sa 17 g saturated fat, walang asin507 kcal / 100 g
- Margarina para sa pagkapit40-49% taba, tub401 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pampahid na mantikilya ng gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang 100 g ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 43 kcal, 1.5 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (15 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang 1 bahagi (15 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 6 kcal, 0.2 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (30 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang 2 bahagi (30 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 13 kcal, 0.5 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (7.5 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang ½ bahagi (7.5 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 3 kcal, 0.1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (45 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang 3 bahagi (45 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 19 kcal, 0.7 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (60 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang 4 bahagi (60 g) ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 26 kcal, 0.9 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang 50 g ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 22 kcal, 0.8 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pampahid na mantikilya ng gulay?
Ang 150 g ng pampahid na mantikilya ng gulay ay may 65 kcal, 2.3 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172351 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
