Alamin ang laman ng plato mo
navy beans
Calories at mga nutrisyon
mature na buto, niluto, nilaga, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 140 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 11 g 38%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.9 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.65 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 140 µg 35%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 44.7 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 69 mg 5%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 53 mg 13%
- Phosphorus 144 mg 12%
- Potassium 389 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.21 mg 23%
- Manganese 0.53 mg 23%
- Selenium 2.9 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.2 g | 16 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 91 g | 127 | 7.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3.4 g |
| 4 bahagi | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- White beansmature seeds, hilaw333 kcal / 100 g
- Maliit na puting beansmature seeds, niluto, pinakuluan, may asin142 kcal / 100 g
- Mga sprouted bean na navymature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, may asin78 kcal / 100 g
- Great northern beansmature seeds, hilaw339 kcal / 100 g
- Puting beanspinakuluan113 kcal / 100 g
- Tubo ng beans na navyhinog na buto, sumibol, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin78 kcal / 100 g
- Puting patanipinatuyo, pinakuluan nang walang asin108 kcal / 100 g
- Maliit na puti na beansmature seeds, hilaw336 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang may asin132 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, nilaga, may asin129 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa navy beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng navy beans?
Ang 100 g ng navy beans ay may 140 kcal, 8.2 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (182 g) ng navy beans?
Ang 1 bahagi (182 g) ng navy beans ay may 255 kcal, 15 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (364 g) ng navy beans?
Ang 2 bahagi (364 g) ng navy beans ay may 510 kcal, 30 g na protina, 57 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (91 g) ng navy beans?
Ang ½ bahagi (91 g) ng navy beans ay may 127 kcal, 7.5 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (546 g) ng navy beans?
Ang 3 bahagi (546 g) ng navy beans ay may 764 kcal, 45 g na protina, 85 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (728 g) ng navy beans?
Ang 4 bahagi (728 g) ng navy beans ay may 1019 kcal, 60 g na protina, 113 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng navy beans?
Ang 50 g ng navy beans ay may 70 kcal, 4.1 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng navy beans?
Ang 150 g ng navy beans ay may 210 kcal, 12 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173794 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
