Alamin ang laman ng plato mo
Lugaw na oat
Calories at mga nutrisyon
mga sachet na mabilis ihanda, plain, pinatamis ng pulot at/o asukal, inihanda gamit ang skim milk
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 134 kcal —
- Protina 5.8 g 12%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 11 g —
- Sodium 31 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0.27 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 122 mg 9%
- Iron 0.73 mg 4%
- Phosphorus 156 mg 12%
- Potassium 209 mg 4%
- Zinc 0.76 mg 7%
- Selenium 3.2 µg 6%
- Iodine 6.5 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 5.8 g | 22 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.9 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 8.7 g | 33 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 15 g | 55 g | 4.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lugaw na oat na lasang prutasmga sachet na mabilis ihanda, samu't saring lasa ng prutas, pinatamis ng asukal, inihanda gamit ang karaniwang gatas150 kcal / 100 g
- Lugaw na oats para sa bata naturalhanda nang kainin, pinalakas97 kcal / 100 g
- Lugaw na oats na may prutas para sa batahanda nang kainin, pinalakas77 kcal / 100 g
- Instant na lugaw na oatsisang minuto, inihanda, Robin Hood41 kcal / 100 g
- Pulbos na lugaw na oat361 kcal / 100 g
- Lugaw na rolled oatsinihanda gamit ang gatas na mababa ang taba, walang pampatamis112 kcal / 100 g
- Lugawinihanda gamit ang gatas na bahagyang inalisan ng taba, walang idinagdag na asukal136 kcal / 100 g
- Oats para sa lugawhindi pinatibay381 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
- Porridgegawa sa gatas at tubig72 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lugaw na oat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lugaw na oat?
Ang 100 g ng Lugaw na oat ay may 134 kcal, 5.8 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lugaw na oat?
Ang 50 g ng Lugaw na oat ay may 67 kcal, 2.9 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lugaw na oat?
Ang 150 g ng Lugaw na oat ay may 201 kcal, 8.7 g na protina, 33 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lugaw na oat?
Ang 200 g ng Lugaw na oat ay may 268 kcal, 12 g na protina, 44 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lugaw na oat?
Ang 250 g ng Lugaw na oat ay may 335 kcal, 15 g na protina, 55 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) D10004 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
