Alamin ang laman ng plato mo
Lugaw na oat
Calories at mga nutrisyon
mga sachet na mabilis ihanda, plain, pinatamis ng pulot at/o asukal, inihanda gamit ang karaniwang gatas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 158 kcal —
- Protina 5.8 g 12%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 11 g —
- Sodium 30 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 33 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.19 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 112 mg 9%
- Iron 0.73 mg 4%
- Phosphorus 148 mg 12%
- Potassium 203 mg 4%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Selenium 2.9 µg 5%
- Iodine 6.7 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.8 g | 22 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8.7 g | 33 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 44 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 55 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lugaw na oat na lasang prutasmga sachet na mabilis ihanda, samu't saring lasa ng prutas, pinatamis ng asukal, inihanda gamit ang karaniwang gatas150 kcal / 100 g
- Lugaw na oats para sa bata naturalhanda nang kainin, pinalakas97 kcal / 100 g
- Lugaw na oats na may prutas para sa batahanda nang kainin, pinalakas77 kcal / 100 g
- Instant na lugaw na oatsisang minuto, inihanda, Robin Hood41 kcal / 100 g
- Pulbos na lugaw na oat361 kcal / 100 g
- Lugaw na rolled oatsinihanda gamit ang tubig, walang pampatamis, walang idinagdag na asin81 kcal / 100 g
- Lugawinihanda gamit ang gatas na bahagyang inalisan ng taba, walang idinagdag na asukal136 kcal / 100 g
- Oats para sa lugawhindi pinatibay381 kcal / 100 g
- Mabilis na oatmealmainit na cereal, oats, handa, quaker83 kcal / 100 g
- Porridgegawa sa gatas at tubig72 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lugaw na oat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lugaw na oat?
Ang 100 g ng Lugaw na oat ay may 158 kcal, 5.8 g na protina, 22 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lugaw na oat?
Ang 50 g ng Lugaw na oat ay may 79 kcal, 2.9 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lugaw na oat?
Ang 150 g ng Lugaw na oat ay may 237 kcal, 8.7 g na protina, 33 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lugaw na oat?
Ang 200 g ng Lugaw na oat ay may 316 kcal, 12 g na protina, 44 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lugaw na oat?
Ang 250 g ng Lugaw na oat ay may 395 kcal, 15 g na protina, 55 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) D10003 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
