Alamin ang laman ng plato mo
Lentil at nut roast
Calories at mga nutrisyon
may itlog, gawa sa bahay
218
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs18 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 218 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 3.6 g 13%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 250 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 97 µg 11%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0.2 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 360 mg 8%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.33 mg 37%
- Manganese 0.7 mg 30%
- Selenium 18 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5.4 g | 8.8 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lentil roastmay itlog, gawa sa bahay141 kcal / 100 g
- Lentil at rice roastmay itlog, gawa sa bahay131 kcal / 100 g
- Nut roastpinaghalong mani na may itlog, gawa sa bahay338 kcal / 100 g
- Inihaw na mani at gulayhalo-halong mani na may itlog, gawa sa bahay304 kcal / 100 g
- Inihaw na manigawang-bahay335 kcal / 100 g
- Mushroom and rice roastgawa sa bahay260 kcal / 100 g
- Pie na may lentiyas at patatasgawa sa bahay111 kcal / 100 g
- Bean loafpinaghalong bean, lutong-bahay148 kcal / 100 g
- Chili na may beans at lentilsgawa sa bahay92 kcal / 100 g
- Flan na may lentils at kamatisbuong butil, gawa sa bahay165 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lentil at nut roast
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lentil at nut roast?
Ang 100 g ng Lentil at nut roast ay may 218 kcal, 11 g na protina, 18 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lentil at nut roast?
Ang 50 g ng Lentil at nut roast ay may 109 kcal, 5.4 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lentil at nut roast?
Ang 150 g ng Lentil at nut roast ay may 327 kcal, 16 g na protina, 26 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lentil at nut roast?
Ang 200 g ng Lentil at nut roast ay may 436 kcal, 22 g na protina, 35 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lentil at nut roast?
Ang 250 g ng Lentil at nut roast ay may 545 kcal, 27 g na protina, 44 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-201 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
